減肥，幾乎是當下最流行的話題。最近，還有人變換了方式，從之前的不吃晚飯，改成了飯後吃、喝「刮油」食物，如蘋果醋、酸奶、茶，難道這樣的方式就有用了嗎？
飯後喝蘋果醋能夠「刮油」？
在各種飲品中，蘋果醋十分受歡迎，據說除了有減肥減脂的作用以外，還能保健，適合糖尿病人群喝。
不知道大家有沒有發現，市面上的蘋果醋甜度很高，從含糖量上來看，越是酸甜的食物，其果糖、蔗糖、葡萄糖含量越高，如典型的山楂，酸甜口感含糖量卻能高達22%以上，各大貨架上蘋果醋含糖量通常也在10%左右。
飯後來一瓶，只會額外增加熱量，非但不能減肥反而還有可能增肥。如果是純正的蘋果醋，通常是以純天然蘋果為主要原材料，再加上少量添加劑，發酵製作而成。但因為這種手法，蘋果中最終保留的果膠成分較少，也很難起到減肥，甚至是刮油目的。
同理，還有蘋果汁，即便是鮮榨的，在這個過程當中，也容易流失膳食纖維、水溶性維生素。建議大家的做法是直接吃蘋果，且和飽餐一頓後吃水果相比，飯前、飯中吃水果，更能增強飽腹感，對減肥、肥胖人群才是真正的有幫助。
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減肥，幾乎是當下最流行的話題。最近，還有人變換了方式，從之前的不吃晚飯，改成了飯後吃、喝「刮油」食物，如蘋果醋、酸奶、茶，難道這樣的方式就有用了嗎？
飯後喝蘋果醋能夠「刮油」？
在各種飲品中，蘋果醋十分受歡迎，據說除了有減肥減脂的作用以外，還能保健，適合糖尿病人群喝。
不知道大家有沒有發現，市面上的蘋果醋甜度很高，從含糖量上來看，越是酸甜的食物，其果糖、蔗糖、葡萄糖含量越高，如典型的山楂，酸甜口感含糖量卻能高達22%以上，各大貨架上蘋果醋含糖量通常也在10%左右。
飯後來一瓶，只會額外增加熱量，非但不能減肥反而還有可能增肥。如果是純正的蘋果醋，通常是以純天然蘋果為主要原材料，再加上少量添加劑，發酵製作而成。但因為這種手法，蘋果中最終保留的果膠成分較少，也很難起到減肥，甚至是刮油目的。
同理，還有蘋果汁，即便是鮮榨的，在這個過程當中，也容易流失膳食纖維、水溶性維生素。建議大家的做法是直接吃蘋果，且和飽餐一頓後吃水果相比，飯前、飯中吃水果，更能增強飽腹感，對減肥、肥胖人群才是真正的有幫助。
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