「減肥」，幾乎是每個女性的畢生事業。每逢節假日、遊玩之後，以及在一生當中需要經歷的孕產後，為了恢復身材等等，方方面面都需要減肥。可近幾年來，也有不少女性在抱怨：為什麼怎麼減肥都減不下去？
如果你做到了適量運動，減肥還沒有明顯效果，也就是說根據一個輕體力人群正常標准，每星期能夠減掉1~2斤。那麼還要考慮另外一個因素飲食，尤其是3種不起眼的調味品，熱量並不比高脂肪食物要低，看看你都吃錯了嗎？
減肥時，要注意芝麻醬：
之前人們說到補鈣，很多人都能想到芝麻醬。事實卻是雖然芝麻醬鈣含量不低，從中國營養學表中看出，每百克芝麻醬鈣含量高達1170mg，幾乎是牛奶的10倍之上。但大家不能忽視的是，芝麻醬熱量較高，每百克可以高達630千卡、脂肪為52.7g、碳水化合物為22.7g，比方便麵、燒餅還要高。
如果你每天都吃，無論是芝麻醬拌麵，還是在各類主食中塗抹芝麻醬吃，都容易使全天熱量超標，增加肥胖的機率。建議大家想吃時，不要以勺子為單位，採取蘸料方式，或者是加入大量水稀釋，相應減少其他高熱量食物攝入，才更有利於控制體重。
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「減肥」，幾乎是每個女性的畢生事業。每逢節假日、遊玩之後，以及在一生當中需要經歷的孕產後，為了恢復身材等等，方方面面都需要減肥。可近幾年來，也有不少女性在抱怨：為什麼怎麼減肥都減不下去？
如果你做到了適量運動，減肥還沒有明顯效果，也就是說根據一個輕體力人群正常標准，每星期能夠減掉1~2斤。那麼還要考慮另外一個因素飲食，尤其是3種不起眼的調味品，熱量並不比高脂肪食物要低，看看你都吃錯了嗎？
減肥時，要注意芝麻醬：
之前人們說到補鈣，很多人都能想到芝麻醬。事實卻是雖然芝麻醬鈣含量不低，從中國營養學表中看出，每百克芝麻醬鈣含量高達1170mg，幾乎是牛奶的10倍之上。但大家不能忽視的是，芝麻醬熱量較高，每百克可以高達630千卡、脂肪為52.7g、碳水化合物為22.7g，比方便麵、燒餅還要高。
如果你每天都吃，無論是芝麻醬拌麵，還是在各類主食中塗抹芝麻醬吃，都容易使全天熱量超標，增加肥胖的機率。建議大家想吃時，不要以勺子為單位，採取蘸料方式，或者是加入大量水稀釋，相應減少其他高熱量食物攝入，才更有利於控制體重。
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