貼秋膘，是我國的老傳統了，每年夏秋換季，家裡的老人都會說貼秋膘，可這樣的傳統，到現在應不應該實施呢？
過去說的貼秋膘到底是什麼？
在物質生活還匱乏的年代，食物種類較少，經歷了一夏天的消耗，食慾下降，體重出現明顯降低。反而會在逐漸涼快的秋季，補充一些熱量高的食物。還有體型較弱的人群，在換季時貼秋膘，更是為了多積攢一點脂肪，為冬天抗寒保暖做准備。
現如今，人們物質生活變好了，一年四季都能夠吃到多個國家的美食，新鮮蔬菜水果。再加上我國肥胖率穩居全世界第一，與其亂貼秋膘，吃大量高脂肪低膳食纖維食物，增加體重飆升、慢性疾病的危險，不如做我們最應該做的事，營養師更建議你補充3種營養素。
首先類胡蘿卜素，和花青素一樣，它們都屬於天然色素營養物質，多存在於橙黃色、紅色食物中，如南瓜、紅薯、橙子、胡蘿卜、雞蛋、動物肝髒等等。從現代營養學上來看，它是人體內維生素A重要來源。
抗氧化能力較強，雖然不及花青素，但同樣能延緩機體衰老、提高免疫力、暗視力等功效。之所以在換季時補充，是因為隨著北斗七星轉移，進入秋季後，逐漸晝短夜長，人們長時間在黑暗狀態下，更需要補充維生素A，對預防上呼吸道感染、皮膚乾燥有益。
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貼秋膘，是我國的老傳統了，每年夏秋換季，家裡的老人都會說貼秋膘，可這樣的傳統，到現在應不應該實施呢？
過去說的貼秋膘到底是什麼？
在物質生活還匱乏的年代，食物種類較少，經歷了一夏天的消耗，食慾下降，體重出現明顯降低。反而會在逐漸涼快的秋季，補充一些熱量高的食物。還有體型較弱的人群，在換季時貼秋膘，更是為了多積攢一點脂肪，為冬天抗寒保暖做准備。
現如今，人們物質生活變好了，一年四季都能夠吃到多個國家的美食，新鮮蔬菜水果。再加上我國肥胖率穩居全世界第一，與其亂貼秋膘，吃大量高脂肪低膳食纖維食物，增加體重飆升、慢性疾病的危險，不如做我們最應該做的事，營養師更建議你補充3種營養素。
首先類胡蘿卜素，和花青素一樣，它們都屬於天然色素營養物質，多存在於橙黃色、紅色食物中，如南瓜、紅薯、橙子、胡蘿卜、雞蛋、動物肝髒等等。從現代營養學上來看，它是人體內維生素A重要來源。
抗氧化能力較強，雖然不及花青素，但同樣能延緩機體衰老、提高免疫力、暗視力等功效。之所以在換季時補充，是因為隨著北斗七星轉移，進入秋季後，逐漸晝短夜長，人們長時間在黑暗狀態下，更需要補充維生素A，對預防上呼吸道感染、皮膚乾燥有益。
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