糖類是為我們機體提供能量的主要物質之一，在我們機體的運行中起著必不可少的作用，還能喚起我們的多巴胺分泌，讓人感到愉悅，但糖類同樣能讓人長胖，製造很多不必要的煩惱，比如脫發。
有研究發現，過多的糖除了去提供能量，還會在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，這會擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤。
另外，有一種後天性的脫發叫做脂溢性脫發，而大量的糖會使人的皮脂增多，誘發頭皮產生脂溢性皮炎，繼而發生大量脫發的情況。
而在巧克力、糕點、糖果、飲料這些常見的高糖食物之外，還有許多含有「隱性糖」的食物，這些食物也是脫發的朋友需要避開的。
含小麥粉多的食物
糖類的種類很多，我們常見有甜味的葡萄糖、果糖、麥芽糖等屬於糖類，沒甜味的澱粉也屬於糖類，澱粉在消化的時候最後都會轉化為葡萄糖，所以像雪餅、蝦條這些含有大量小麥粉的食物，雖然味道是鹹的，但含糖量不低，所以不要吃太多。
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糖類是為我們機體提供能量的主要物質之一，在我們機體的運行中起著必不可少的作用，還能喚起我們的多巴胺分泌，讓人感到愉悅，但糖類同樣能讓人長胖，製造很多不必要的煩惱，比如脫發。
有研究發現，過多的糖除了去提供能量，還會在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，這會擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤。
另外，有一種後天性的脫發叫做脂溢性脫發，而大量的糖會使人的皮脂增多，誘發頭皮產生脂溢性皮炎，繼而發生大量脫發的情況。
而在巧克力、糕點、糖果、飲料這些常見的高糖食物之外，還有許多含有「隱性糖」的食物，這些食物也是脫發的朋友需要避開的。
含小麥粉多的食物
糖類的種類很多，我們常見有甜味的葡萄糖、果糖、麥芽糖等屬於糖類，沒甜味的澱粉也屬於糖類，澱粉在消化的時候最後都會轉化為葡萄糖，所以像雪餅、蝦條這些含有大量小麥粉的食物，雖然味道是鹹的，但含糖量不低，所以不要吃太多。
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