聰明的人愛吃3種食物，補充營養、滋補身體，好吃又健康！
1、雞蛋
雞蛋，能讓自己變得越來越聰明，因為雞蛋健腦益智的功效特別明顯，它含有的磷脂和膽鹼以及多種維生素都能營養腦神經，而且能促進腦部發育。雞蛋有重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克。嬰兒食用雞蛋可以補充奶類中鐵的匱乏。
2、西紅柿
西紅柿含有的維生素、礦物質這些微量元素有助於幫助胃部消化食物，同時還有利尿抑菌效果，有效預防前列腺炎症，對直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌的發病機率能有一定控製作用，更重要的是對「癌症之王」—胰腺癌也有效果。西紅柿還具有美容功效。含維生素高而熱量相當低，是人們需要節制飲食時的良好解飢食品， 對保持女性身材苗條有一定作用。
3、香蕉
香蕉中含有的膳食纖維豐富，能起到飽腹作用，將香蕉當主食食用，能夠有效減少其他食物攝取，阻止糖類變成脂肪，香蕉能清除體能的有害物質，增強免疫力，促進血液循環，能起到抗衰老延年益壽的作用，同時具有鎮靜的作用，可以有效改善失眠的症狀香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
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