大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
.黑木耳具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化，對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心髒病得發作。適宜發熱人群食用，還可放鬆肌肉和神經，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡，延緩衰老、補血養氣，好處多多。
身體健康成長，少不了香菜 香菜還具有促進周圍血液循環的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的症狀。這是因為中醫認為，香菜辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養生食品。日常食之，有消食下氣，醒脾調中，壯陽助興等功效，適於寒性體質、胃弱體質以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。合理搭配飲食，身體更加健康。
食療養生，不能缺少的是鴨腳粟 鴨腳粟中含有豐富膳食纖維和天然果膠這些物質能促進大便生成，防止大便乾燥並能縮短人體排便時間，而它含有的一些天然藥用成分，則能消除腸道中的細菌與病毒並能修復受損的胃腸黏膜，人們在出現腸炎腹瀉等疾病後多吃一些鴨腳粟還能起到收斂止瀉的重要作用。身體健康，工作生活才能更好。
作筆記是好習慣，給你新想法