大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
薺菜具有潤腸通便，排毒養顏的作用，能夠刺激大腸蠕動，排出黑臭宿便，清理腸道垃圾，體內毒素沒了，淡化色斑和雀斑，滋潤皮膚，緊致肌膚排毒消脂，皮膚更水嫩光滑 。能夠刮脂甩油，預防脂肪堆積，加快身體的新陳代謝，去除體內多餘贅肉，毒素沒了，大肚腩也不見了，身材更苗條。
圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。合理飲食，好的身體吃出來。
天氣轉涼，建議您食用冬棗 冬棗中含有豐富的維生素，包括維生素C、維生素P、維生素A以及維生素E，再加上冬棗中的鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，這些營養成分都可以強健毛細血管、提升血管壁的彈性，這些對於防治動脈粥樣硬化疾病大有裨益。由於冬棗中還富含蘆丁成分，所以冬棗可以防治冠心病、高血壓等疾病，對於這些疾病都有著非常積極的輔助治療作用。適量食用，補充營養更加均衡。
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