絕大多數人都知道備孕階段女性需要補充葉酸，葉酸可降低嬰兒出生缺陷，減少流產發生率，減輕妊娠反應。胎兒是由精子和卵子結合而成，備孕期間女性需要補充葉酸，男性是否也需要補充葉酸呢？
答案是肯定的
男性體內葉酸含量對精子質量至關重要，若男性體內葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，降低受孕機會。此外精液中攜帶有染色體異常的精子，如卵子和這些異常的精子結合，可能引起初生兒缺陷，還會增加孕媽流產率。
另外部分男性吸菸、飲酒，這些會損耗精子質量，不少男性不喜歡食用蔬菜水果，這也直接導致葉酸偏低。表明，葉酸水平最高的男性，精子異常機率降低。所以備孕階段男性也應該補充葉酸。
富含葉酸的食物：
菠菜、蘆筍等新鮮蔬菜、橘子、草莓、櫻桃等水果、動物的肝髒、腎髒等
但因葉酸怕熱，烹調後損失嚴重，備孕階段必要時也需要服用葉酸片。
祝您好孕！！！
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