超市比較常見的3種食物，營養豐富、補益身體，早吃早好！
1、黑棗
黑棗也叫宿遷子，是用鮮棗經過特殊處理製作成的食物，營養價值比鮮棗要高出很多，風味獨特，受到大家的喜愛，常吃黑棗可以補充營養，提高免疫功能，增強體質，還可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，防止便秘，同時可以降低血脂和血糖，老人小孩都可以常吃。2、豆瓣菜
豆瓣菜也叫做西洋菜，水芥菜，水田芥，是一種多年生水生草本植物，營養價值非常高，口感也非常好，可以直接炒食或者煮湯，對身體好處很多，常吃豆瓣菜可以很好的清除肺部毒素，防止咳嗽，預防呼吸道疾病，提高抵抗力。3、魚腥草
魚腥草是一種多年生草本植物，味道很腥，有很好的營養價值和藥用價值，可以直接食用，也可以煮水喝，常吃魚腥草可以清除體內多種致病菌，提高身體免疫功能，還可以利尿消腫，減輕腎髒負擔，預防尿路感染。
作筆記是好習慣，給你新想法