超市很常見的3種食物，值得天天吃，營養豐富，有益身體健康！
1、洋蔥
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。
2、小米
小米的營養豐富，並且有多種功效，小米可以防治消化不良，並且還能夠防止泛胃、嘔吐。小米可以滋陰養血，使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。
3、青椒
青椒當中的辣椒素也是有很多的，如果多吃一點的話，可以起到減肥的效果，如果說經常吃的話，可以燃燒我們的脂肪，最關鍵的就是也可以把脂肪進行分解，如果說我們體內的脂肪堆積的話，用這個是非常有用的，當然也可以防止堆積，用來減肥，特別有用也可以防止肥胖。
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