首先皮膚長斑的原因有內因和外因之分：
外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；
內因：懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
長痘一般是由於內分泌失調,油脂分泌旺盛,毛孔堵塞.毛囊里堆積的垃圾排不出來,越積越多,就會形成一顆顆小粉刺.如果沒有得到及時的治療,也會出現炎症反應.但是,引起青春痘(痤瘡、粉刺)的不僅僅是內部原因,一些外因也會影響青春痘(痤瘡、粉刺)的產生。
那麼我們怎樣去改善呢？
首先你需要調整你的作息，只有休息好，保證不會讓色斑、暗瘡的惡化。
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那麼在保證不會惡化的前提下我們可以採取食物的特效來幫助我們改善暗瘡和色斑。接下來為大家介紹一道去暗瘡色斑效果極佳的一道美味。
青紅蘿卜排骨湯：此湯可健肺除燥，清理腸胃。對於暗瘡熱毒性皮膚有養顏潔膚的作用。
准備青、紅蘿卜各1個，排骨500克，蜜棗4枚。青、紅蘿卜去皮，切厚塊；蜜棗清水清洗；排骨斬件出水。水滾放入所有物料，用慢火煮3小時，加鹽即可。
苦瓜豬肉湯：豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴、痱子過多、眼結膜炎等症。可用來保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
其做法豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。將豬肉洗淨，切成薄片，入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨；鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中輕煮一下，撈出控水。鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鍾，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即可。
另外去雀斑的外用方法：用醋水洗臉
洗臉時可在水中加入1~2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
檸檬汁：
常飲檸檬冰糖汁不僅可使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，而且還具有防動脈硬化的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法