要說人類永不過時的話題，莫過於就是減肥。
尤其是那些靠臉吃飯的明星們，只要稍微身材走一點點樣，就立馬成為了娛樂板塊的焦點。但有一個有趣的想像，對比男明星而言，女明星身材反而更受媒體的聚焦點。
80斤張子楓被嘲壯漢，發福彭昱暢被贊可愛
之前綜藝節目《嚮往的生活》第三季在開播的時候，就有截然不同的局面：首個上熱搜，是「膨脹了」的彭昱暢。
他在節目里一路暢吃，曾經立下每頓只吃一碗的flag，雖說後來的確是真的只吃一碗，只是這碗的尺寸…..
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但網友們卻紛紛對彭昱暢表示有好感，都認為這傢伙能吃又可愛，甚至還有些網友還勸說彭昱暢再多吃一些。
然而跟彭昱暢一起的張子楓就完全不一樣，小心翼翼吃了幾口，深怕自己多吃，害怕自己變成第二個「膨脹」的彭昱暢。
要知道，張子楓早在之前參加活動時，就被網友吐槽為：「真像懷孕後的何潔。」
不僅張子楓，很多女明星只要身材稍微走樣，就會被媒體各種關注和嘲諷。
劉亦菲也曾好幾次因腿粗了一點點就被冠上「象腿」上了熱搜，就連華妃娘娘蔣欣也曾幾次因自己肩膀過寬，而被嘲諷「翊坤宮估計都塞不下」。
但同樣身材走樣，那些已經胖得「快出邊」的男明星卻沒那麼約束。
沙溢、黃磊，甚至曾經的少女男神尼坤和《初戀這件小事》的男主馬里奧，合照都快胖出邊了，媒體也僅僅只是說中年正常發福罷了。
似乎在大眾輿論中，女明星的形體更受到媒體的關注，仿佛她們的形體就如同禮儀、道德一樣，緊緊捆綁在一起。
但這樣的不同社會評價，也讓不少女性產生了形體焦慮。
節食，真的減不了肥
也正因這樣形體焦慮，不少女性在減肥過程往往選擇了節食，希望能夠通過降低自己攝入熱量，從而降低體重，達到瘦身的效果。
但事實上，這樣的節食的確短時間能夠看得出瘦，但這樣代價卻讓你降低基礎代謝以及肌肉含量，一旦你的飲食恢復正常，你的身體無法適應而產生能量過剩，導致體重反彈發胖。
過度而盲目地節食減肥，還會給身體帶來種種的危害，引發各種疾病。比如容易導致骨質疏鬆症、記憶力變差、性慾下降等，導致人體內環境紊亂。
因此，建議各位女性真的不用在吃和不吃上備受煎熬了，也不必糾結於體重秤上變化的數字，一味地節食會害苦你。
想要減肥應維持正常的飲食，必須保持進食有足夠的熱量。
如果熱量不足，身體就會找肝糖換取熱量，肝糖用完就會分解肌肉，找脂肪來替代。
倘若僅僅只是靠節食消耗脂肪，身體的肌肉也被大量消耗，於是陷入越減越肥的循環里。
正確減肥不要節食，而是要調整飲食結構
在日常生活中，可以用更多的健康食品來取代非健康食品。
比如每天保證多吃富含膳食纖維的蔬菜水果和粗糧，用糙米全麥來替代那些經過精細加工的白米白面。這樣的飲食有利於促進腸胃蠕動和食物消化。
比如在飲食搭配中，可適當減少油脂和糖類的攝入，攝入適量的蛋白質，與脂肪相比，蛋白質更容易讓人產生飽腹感。
減肥就要聰明地吃，不要用那種死板的節食減肥讓身體挨餓。
平時並不需要禁止吃某些食物，如果太過刻意地控制自己不吃，反而會導致身體抗拒得更加厲害，最終更容易導致人大吃特吃。
羅克珊·蓋伊在《飢餓》一書中就曾寫道：
將瘦等同於自我價值是一個強有力的謊言，這個謊言顯然該死得令人信服，因為減肥行業日益興盛。女人們持續努力使自己屈從於社會意志。女人們持續挨餓，我也是如此。
因此，我們也呼籲社會，別再散播那些身材焦慮。
只要保持健康，保持樂觀，保持善良，同樣你也很美。
參考文獻：
【1】Sun, Y., & Wang, W. (2015). Analysis of Sex Dimorphism and Social Psychological Factors of Social Anxiety Disorder.
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