疫情期間除了做好防護外我們還需要做的就是增強免疫力。增強免疫力除了增加營養、定期鍛鍊並保持愉悅的心情外，還要注意不要熬夜，更不要吃夜宵哦。近期一項研究發現不規律的作息時間與免疫系統受損有關，進而影響了身體抵抗感染的能力。也就是說如果常熬夜會降低你的免疫力增加疾病感染的風險。
研究發現身體抵抗感染的能力會在一天中起起落落，在該睡覺的時間最弱。即你要熬夜，要吃夜宵，但你的免疫系統不會陪著你一起，而在這種情況下，你更容易受到感染。研究發現熬夜或慢性睡眠中斷與人免疫力減弱有關。例如，與白天工作的人相比，上夜班的人對細菌和病毒感染的易感性更高。
疫情當前，為減少感染風險， 親，規律作息吧，不要熬夜了，更別吃夜宵。祝您健康！！！
作筆記是好習慣，給你新想法