減肥反彈？減肥失敗？
譚維維健康減肥食譜，7天瘦6斤，不運動就可以讓你一周瘦成閃電！網友評論，親測有效！
註：減肥食譜里的食物有些來不及准備的，完全可以找類似的食物代替，同樣可以達到效果喲！
周一：
早餐：全麥麵包一片、牛奶一杯、煮雞蛋一個
午餐：拌菜（西蘭花+藕+木耳+蘆筍+豆腐+胡蘿卜+口蘑+生菜等）
晚餐：營養粉一杯、蔬菜餅、酸奶一杯
周二：
早餐：蛋白粉一包、煮雞蛋一個、全麥麵包一片
午餐：煎豆腐一份、雜糧飯一份、蔬菜蒸雞蛋一份、聖女果、黃瓜、胡蘿卜
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+紫甘藍+苦菊+牛油果）、香蕉、蔬菜餅、酸奶
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周三：
早餐：糯米薏仁紅豆粥、煮雞蛋一個、黃瓜四條
午餐：拌菜（蘆筍+胡蘿卜+西蘭花+口蘑+藕+鷹嘴豆+木耳+海帶）、蛋包飯、草莓、香蕉
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+聖女果+牛油果）、酸奶、香蕉、蘋果
周四：
早餐：全麥麵包一片、煮雞蛋一個、燕麥粥一份、拌菠菜一份
午餐：拌菜（芹菜+腐竹+胡蘿卜+木耳+蔥頭+蘆筍+口蘑）
晚餐：小米粥一份、雞蛋蔬菜餅一份
周五：
早餐：煮雞蛋一個、小花卷一個、牛奶一杯、雜糧粉一杯
午餐：白水煮豆腐、蒸紅薯+玉米+芋頭、拌蘿卜絲、橘子、香蕉
晚餐：紫薯一份、水果木瓜、蘋果
周六：
早餐：牛奶一杯、煮雞蛋一個、全麥麵包一片
午餐：煎豆腐一份、拌海帶絲、糯米飯一份、西瓜、火龍果
晚餐：南瓜粥一份、香蕉、雞蛋餅一份
周日：
早餐：三明治一份、牛奶一杯、雞蛋一個、雜糧粉一杯
午餐：拌菜（西蘭花+口蘑+胡蘿卜+西芹+百合+蘆筍+木耳+紅豆）
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+聖女果+牛油果）、煮玉米
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