進入秋季後，很多人光顧著貼秋膘，卻忘了養生才是大事。中醫上認為，秋季養生重在養肺，尤其是北方天氣乾燥濕度低，極易傷肺，導致人呼吸困難、咳嗽、全身乏力，誘發過敏性鼻炎。在生活中，還有「秋天養好肺，冬天不生病」的說法。
要想養肺，營養師建議你多吃3類食物，也給不生病一次機會。
多吃白色食物：
如銀耳、雪梨、山藥、白蘿卜等。據中國歷史最悠久的《黃帝內經》記載「 白色入肺，通肺氣」， 按照五行的理念，在秋季多吃白色食物，能補五髒、潤肺止咳，有助於預防呼吸系統疾病。
因個別食物屬於寒性，脾胃虛寒的人吃後容易泄瀉，不妨換種做法。如生吃雪梨、白蘿卜，改成做湯、熬粥，寒性可轉變成溫性，從而起到溫補之功效。
另外，銀耳中的銀耳多糖，在相關小白鼠實驗上發現，有健脾養胃、修復胃黏膜的好處，女孩每天早晚喝一碗銀耳湯羹，還具有延緩衰老、美容養顏、增強機體免疫力等功效。
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進入秋季後，很多人光顧著貼秋膘，卻忘了養生才是大事。中醫上認為，秋季養生重在養肺，尤其是北方天氣乾燥濕度低，極易傷肺，導致人呼吸困難、咳嗽、全身乏力，誘發過敏性鼻炎。在生活中，還有「秋天養好肺，冬天不生病」的說法。
要想養肺，營養師建議你多吃3類食物，也給不生病一次機會。
多吃白色食物：
如銀耳、雪梨、山藥、白蘿卜等。據中國歷史最悠久的《黃帝內經》記載「 白色入肺，通肺氣」， 按照五行的理念，在秋季多吃白色食物，能補五髒、潤肺止咳，有助於預防呼吸系統疾病。
因個別食物屬於寒性，脾胃虛寒的人吃後容易泄瀉，不妨換種做法。如生吃雪梨、白蘿卜，改成做湯、熬粥，寒性可轉變成溫性，從而起到溫補之功效。
另外，銀耳中的銀耳多糖，在相關小白鼠實驗上發現，有健脾養胃、修復胃黏膜的好處，女孩每天早晚喝一碗銀耳湯羹，還具有延緩衰老、美容養顏、增強機體免疫力等功效。
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