高尿酸現已成為繼三高之後的第四高，雖然它也是一種慢性疾病，但是尿酸持續性的增高會引起多種問題，例如痛風，痛風石以及痛風性腎病。
尤其是當有了痛風性腎病後，仍舊沒有改掉不良的生活飲食習慣，甚至還會導致腎衰竭。
所以提醒高尿酸人群，生活中應該遠離三種食物，做好兩件事或許能夠起到預防的效果。
一、高尿酸人群預防腎衰竭，少吃三種食物
1、海鮮
蛤蜊，扇貝，生蚝等海鮮吃起來的確很鮮美，而且營養價值高，熱量低，其中富含大量的礦物質，微量元素和蛋白質，但是卻不適合高尿酸患者吃。
因為海鮮類的食物中嘌呤含量過多，如果經常吃就會導致尿酸升高，而持續性的高尿酸又會不斷的損傷腎髒，甚至誘發腎衰竭。
2、動物內髒
展開全文
經過烹飪後的豬肝，雞心等食物，起來的確非常美味，而且這類食物裡面的營養也比較充足，所以獲得了消費者的喜歡。
可是從健康學的角度來說，動物內髒中的嘌呤成分也比較多，如果沒有忌口就會使得尿酸值升高，對於關節和腎髒健康及其不利。
再加上動物內髒裡面的膽固醇也特別多，由此一來還容易引起肥胖問題，影響代謝。這時尿酸無法及時排泄出來，濃度越來越高，勢必會加重對腎髒的損傷。
3、骨頭濃湯
在很多人的思維當中認為，長時間熬煮的骨頭當非常有營養，適合患病的人群。
可殊不知，經過烹飪之後，骨頭湯中的營養已經遭到了破壞，不光存在大量的脂肪，蛋白質，也包括嘌呤物質，如果盲目的飲用，血尿酸水平就會突然升高。
二、防止高尿酸誘發腎衰竭，做好以下兩件事
1、堅持運動
根據有關的調查數據顯示，體重肥胖的人群患有高尿酸血症的風險也更高，所以患者朋友應該堅持運動才能降低體重。
當然，哪怕體重正常，仍舊要運動，因為運動可以促進血液循環，提高代謝速度，進而加快尿酸的排出。
同時運動還可以提高人體基礎溫度，進而防止尿酸鹽結晶，減少患中風和腎衰竭的幾率。
2、多喝水
大家都知道，水分是人體中不可或缺的組成部分，不光能夠緩解口渴的感覺，還可以補充體液，促進排尿以及加快新陳代謝的速度。
這種情況下，體內沉積的尿酸也能隨之排泄出來一部分，從而便可以達到降低尿酸的效果，防止高尿酸引起並發症。
總而言之，雖然高尿酸是一種慢性代謝疾病，可是它會引起各種並發症，其中就包括腎衰竭。
所以希望尿酸較高的人群提高警惕性，從生活習慣入手，遠離海鮮，動物內髒和骨頭湯，堅持多喝水，多運動，才能促進尿酸排泄，進而將尿酸控制在合理的范圍內。
另外除了做好這些事情之外，如果尿酸值較高，患者還可以在醫生指導下合理的服用藥物，抑制尿酸生成。
作筆記是好習慣，給你新想法