可能是因為我之前寫過幾篇補充益生菌的好處的科普文章，最近老收到粉絲的留言，問我益生菌哪個牌子好，該如何挑選，讓我推薦推薦。
對於益生菌哪個牌子好這個問題，我們先別急著來回答，先來想一下，「好」的定義是什麼？什麼樣的益生菌是好的？作為一個消費者，我們買益生菌，買的是效果而不是品牌。很多人覺得大品牌更有保障，這一點確實不可否認，但是現在很多品牌都在崛起，就像我們的老牌國貨，曾幾何時我們也嫌棄它拿不出手，但現在依然能成為我們的驕傲。所以我覺得只要是正規廠家生產的，通過監管部門備案的產品，我們就無需擔心。我們真正應該關心的是產品本身，也就是要在成分上做功課：
1、看活菌量。
這里的活菌量不是指產品包裝上宣傳的高達幾百億、幾千億的數字，而是它的活性被胃酸、膽汁破壞，最後能順利進入腸道定殖的含量。
這跟廠家選擇的菌種和商家的技術都息息相關。例如凝結芽孢桿菌，它就具有耐高溫、耐胃酸、生命力強、繁殖能力強的特徵，有實驗數據顯示，它的存活率就能高達85%，相對來說就是一個很厲害、能和身體里的「壞菌」制衡的菌種。像幽方龍鳳小菌瓶，這個產品里主要添加的就是這類菌種，相對來說是比較值得信賴的。
之前就有大佬測評過，很多知名品牌在模擬消化道環境之後的活性竟然為「0」，也就是說我們吃進去的可能只是一杯糖水。這進一步說明了，菌含量必須要多的重要性。
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2、成分中是否含有益生元（膳食纖維）。
益生元可以幫助益生菌在體內繁殖，產生1+1>2的效果，也可以說益生元是益生菌的食物，是益生菌作戰的後勤部隊。益生元也是分很多種的，在配料表中它可能會有很多種表達方式，這里簡單列舉幾個：低聚果糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖、低聚木糖、低聚甘露糖、菊粉、水蘇糖、大豆低聚糖，β葡聚糖，低聚乳果糖，抗性糊精、麥芽糊精等。益生菌哪個牌子好？像前面提到的幽方龍鳳小菌瓶，裡面的益生元含量就經過了嚴格的檢測標准，符合人體的所需量。
科普：中國衛生部規定，菊粉每天的攝入量必須≤15克，因此也是不建議嬰幼兒使用的，嬰幼兒產品中一般添加的是低聚果糖，公認比較安全。所以，如果你是想給家裡的嬰幼兒吃益生菌，看到哪款產品里有菊粉，就可以直接PASS。
3、有無添加劑。
某些品牌的益生菌為了保證口感以及延長保質期，會在產品中增加各種添加劑，甚至防腐劑，（兒童產品則為了迎合孩子的喜好，添加色素、蔗糖）這類產品無論它的名氣有多大，多少人推薦，都不要輕易選擇，腦袋一定要清醒！
所以說，益生菌哪個牌子好？答案是：不要只看品牌，也不要盲目聽信別人說哪個好，要看產品本身，詳細分析成分，找最適合自己的，沒有效果一切都是胡扯！一不小心就繳了智商稅，咱找誰說理去？
作筆記是好習慣，給你新想法