每年11月14日是聯合國糖尿病日。
這個節日是由世衛組織和國際糖尿病聯盟，早在1991年共同發起，其目的是希望全社會能夠警惕糖尿病，提高對糖尿病的認知。
據世衛組織顯示，全球大約有2.2億人患有糖尿病，若不再進行干預，這個數字將會在2030年增加一倍，其中有8成的糖尿病死亡都發生在中低收入國家。
糖尿病本身不可怕，可怕的是它所帶來的並發症
糖尿病是一種因胰島素分泌不均而引起的代謝性疾病，其主要的表現是高血糖。
而長期高血糖會對個體的腎髒，血管以及神經系統都會造成影響，引發糖尿病腎病以及血管發生病變。
一旦發生並發症，尤其是各種慢性並發症，不僅會降低糖尿病患者的生活質量，同時還會威脅到性命安全。
早期出現症狀，就需要及時進行干預
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早期的糖尿病症狀主要有多飲，多食，多尿以及消瘦。部分的患者會表現為肥胖且虛弱無力。
若近期總是反復出現此類症狀，很可能就是患上了早期的糖尿病了，除了需要及時做血檢來確診之外，咱們還需要在生活中做好及時的防禦。
第一，堅持科學飲食
若糖尿病病情較輕，胰島β細胞衰退得不是很大，那麼可以配合飲食調理來進行干預。
高血糖最大因素在於胰島素對抗，主要是因攝入過多高熱量食物，又或者體內脂肪過多。患者應該注意減少攝入過多的高熱量食物，防止體內的脂肪積聚過多。
相反，早期的糖尿病患者應該多食用含纖維素較多的食物，例如水果，蔬菜以及粗糧雜糧等。
第二、加強自身身體鍛鍊
早期的糖尿病患者需要通過運動進而加強自身的身體機能，從而緩解早期出現的疲弱乏力這種現象。
同時還能通過一定的運動來提高胰島素分泌的敏感性，促進胰島素的分泌，利用胰島素的分泌來抵抗早期的糖尿病。
因此，糖尿病患者應該加強自己的鍛鍊，促進身體機能的運轉以及血液流通，從而提升自身的抵抗力。
第三，積極接受藥物治療
若發現單純的飲食、運動無法控制血糖，那麼患者就需要藥物治療，可治療的藥物主要有口服藥物或者注射藥物。
口服主要是服用降糖藥來促進胰島素的分泌，主要有雙胍類以及磺脲類此類藥物。注射制劑則主要是注射胰島素或胰島素類似物。
一般到比較嚴重的時期，就要直接採用注射胰島素的方法。而是否要採用藥物的治療，是要醫生根據實際的病情來決定的。
糖尿病患者，就一定要吃專門的糖尿病飲食？
如今，各種無糖飲食貫徹人心，不少人總認為糖尿病就需要控制血糖，那麼普通飲食又難以控制，於是就會選擇一些所謂的無糖、代糖食品。
但事實上，無論是糖尿病患者，還是普通人，都需要有健康飲食，需要滿足優質蛋白質和脂肪、不含澱粉的蔬菜、適量鹽和糖、低飽和脂肪以及低反式脂肪酸、全麥食品以及水果。
因此，針對糖尿病飲食實際上也沒什麼太多特殊，所謂的「無糖」、「降糖」的飲食，都只是在加工過程中不添加蔗糖、果糖等原料，但並不代表人家不會有升血糖。
況且，這類飲食也通常較為昂貴，所以沒必要非得選擇。
當然，若你的錢包太鼓了，那就另外一回說咯！
參考文獻：
【1】余志英,干綠英,徐妮,王丁兒,王慧芬,李鵬,方躍偉.糖尿病住院患者「健康餐盤」飲食管理效果評價[J].預防醫學,2021,33(11):1105-1108.
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