愛吃核桃的人，長壽不會遠離你，但切忌「1不」，還有人不清楚
每天吃兩顆核桃，有助於身心健康，它富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質及多種維生素，常食不僅有健腦的作用，同時還有預防高血壓、健腦益智、補氣益血、降膽固醇等功效，核桃雖好，但也要知道核桃禁忌，核桃+黃豆這兩者是不能一起吃，因為這兩者一起吃的話會引起腹脹、消化不良等症狀，對健康造成不利影響，愛吃核桃的你一定要注意哦！
紅棗+ 核桃營養豐富, 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等。紅棗中維生素C 的含量極為豐富, 人們常把它用於治療貧血、血小板減少性紫癜等病。
今天小編推薦一道紅棗核桃銀耳湯，希望你們能喜歡哦！
1.材料、紅棗、核桃、銀耳、冰糖
2.紅棗去核、核桃去殼
3.銀耳提前泡發、清洗干淨、撕成小朵
4.銀耳放入鍋內、加入適量清水、大火燒開、小火慢煲10分鍾、（喜歡吃銀耳軟錦的話、煲久點）
5.放紅棗、核桃、煲40分鍾
6.放冰糖、煲至冰糖融化即可
你們有吃過紅棗核桃銀耳湯，希望你們能喜歡哦！
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