很多人在吃完飯後，肚子一直鼓脹，還會打嗝，有時候按著肚子還會感覺脹脹的，好像食物一直沒有消化似的，這是怎麼回事呢？其實是你的胃腸道脹氣了。今天我們就來看看胃脹不消化應該怎麼解決？
首先我們要明白胃脹氣是由哪些原因引起的？
1、心情焦慮、暴躁
當人體長期情緒不穩定，經常煩躁不安、抑鬱、焦慮、緊張時，就會影響到腸胃正常蠕動，引發胃部不適。胃腸道也是有「脾氣」的，人體的消化功能會隨著情緒波動而出現情緒化的反應。
2、飲食不潔
飲食不潔是便秘、腹瀉等腸胃問題的最大元兇。生活中我們也會發現，吃了不干淨的食物容易引發細菌感染，輕則腹痛腹瀉，重則上吐下瀉、高燒不退。其實是不潔食物里的有害菌進入腸道，破壞了腸道微生態平衡，導致腹瀉、腹痛、胃脹等腸胃疾病。
3、飲水量過少
多喝熱水是亘古不變的真理。不管是夏天還是冬天，我們都要及時補充水分。
飲水過少，容易便秘，有害物質長時間堆積在腸道內，發酵產生大量氣體，就會導致新吃進去的食物難以消化，腸胃脹氣，還會出現口臭、放臭屁的情況。
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4、生活作息不規律
注意作息相信大家都聽倦了，但是將早睡早起真正落到實處需要自製力！
早睡早起，別的沒明顯表現，但是我們能感覺到第二天身體輕松、精力充沛，心情也會更舒暢，感覺自己都能多干兩碗飯！
5、飲食不講究
愛吃辛辣刺激，吃火鍋配冰啤酒，吃麻辣的太辣了立馬來點冰的緩和一下，胃動不動就遭受點刺激，能好受嗎？我們的腸胃是需要保護的，多吃比較溫和的食物，對腸胃有百利而無一害。
胃脹氣的原因我們已經知道了，下面介紹幾個解決胃脹不消化的方法：
1、飯後百步走，活到九十九
老話不是沒有道理的，飯後我們可以散步或稍微站一會兒。不要立馬趴著或者躺下休息，很容易壓迫到胃部，導致消化不良、胃脹氣、胃痛。
2、適量攝取高纖維食品
常言道：「五穀雜糧，能治百病。」飲食不必追求過於精細，高纖維食品有利於健康。適當吃點高纖維的蔬菜水果，可以減少脹氣。
同時也要注意食物搭配不當可能也會導致腸胃不適。例如：空腹不宜喝牛奶，糖不能與蛋白質合用。
3、平時多運動
生命在於運動，每天要抽出時間堅持運動，強健體魄。在胃脹不消化時，可以做一些簡易的舒緩運動，能幫助腸胃消化、解除胃部悶脹感。
4、補充益生菌
說起益生菌，就不得不提「凝結芽孢桿菌」了！凝結芽孢桿菌不僅能幫助調節腸胃問題，還能有效幫助排便，最大的亮點就是能抑制幽門螺桿菌的生長！
很多人經常胃酸胃脹，很有可能是幽門螺桿菌導感染導致的，初甄龍鳳小菌瓶富含凝結芽孢桿菌，能夠對抗有害菌，平衡腸道菌群，解決便秘、腹瀉、消化不良的問題。初甄龍鳳小菌瓶不添加香精、色素等添加劑，不管是老人腸胃蠕動緩慢，還是小孩消化不良、成人久坐脹氣，都可以放心食用，不用擔心有任何副作用。
胃脹不消化怎麼辦？調整好飲食習慣，少吃生冷刺激，飯吃七分飽，細嚼慢咽，適當運動，促進胃腸蠕動。再搭配初甄益生菌，事半功倍養護腸胃。學會這些小妙招，胃脹的問題輕松解決啦！
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