很多人吃完飯後肚子一直脹氣，還總是打嗝，有時候到了晚上還是感覺食物一直在肚子裡堆積著，一按肚子還又脹又疼，這是怎麼回事呢？其實這就是腸胃消化功能差的典型表現。為什麼我們的腸胃會罷工呢？腸胃不消化又該怎樣解決？
其實一些生活大家不怎麼注意的生活細節，恰恰就是導致我們腸胃不消化的原因，比如以下這幾點：
1、吃飯時情緒不佳
人體情緒不穩定，煩躁不安、抑鬱、焦慮、緊張都會影響胃黏膜的功能，所以在吃飯前情緒不佳沒有及時調整，就會影響消化液的分泌，導致消化不良。
2、飲食不科學
暴飲暴食或者吃了難以消化、易脹氣的食物，例如油炸食品、高脂食物是腸胃不消化的最常見原因。
進食了不衛生的食物，導致腸道有害菌增多，引發腸胃脹氣、腹瀉、消化不良。
3、腸胃疾病
胃潰瘍、胃炎、胃腸道的功能紊亂等腸胃疾病都會造成胃動力不足，消化不良，會連帶出現腹脹的問題。建議去醫院做個胃鏡檢查。
4、生活作息不規律
熬夜可以說是萬病之源，害處多多。只有生活作息規律了，才能身心舒暢，精神壓力也會減小，腸胃不適也能有所緩解。
5、長期久坐
總是坐著會影響胃腸道的工作，導致腸胃不消化。尤其是現在的上班族飯後就坐著、趴著，一坐就是一天，腸胃蠕動慢，食物消化不良還腰腹部長贅肉。
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知道了導致我們腸胃不消化的原因，就能找到促進腸胃消化的方法。下面這幾個解決腸胃不消化的小妙招快get起來！
1、飯後走一走
「飯後百步走，活到九十九」老話不是沒有道理的，飯後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著或是躺下，容易壓迫胃部，造成消化不良、胃脹氣、胃痛。
2、適量攝取高纖維食物
常言道：「五穀雜糧，能治百病。」高纖維食物有利於健康，有增加排氣、促進排便的功效。適當吃點高纖維的蔬菜水果，促進腸胃消化。
3、補充益生菌
補充益生菌能調節腸道內微生物菌群的平衡，促進機體對營養物質的消化和吸收。
家中常備初甄龍鳳小菌瓶，富含優質的多種益生菌菌種和益生元，不但能幫助腸道調節菌群平衡，緩解胃脹不消化的問題，積極在腸道內占領「地盤」，抵抗有害菌，促進排便、緩解腹瀉，有效改善腸胃功能。特別添加的凝結芽孢桿菌，還能有效抑制幽門螺桿菌的生長，做到「以菌抑菌」，是真正的健康生活必備品。
4、按摩肚子
胃部脹氣的時候，可以雙手輕輕順時針或者逆時針順著一個方向按摩肚子，促進肚子內的氣體排出，有效緩解胃部脹氣、促進腸胃蠕動。
5、平時多運動
每天抽出時間規律運動，堅持鍛鍊，身體自然能夠強健。
胃脹時，試著蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
腸胃不消化怎麼辦？調整好飲食習慣，飯吃七分飽，補充益生菌，加強身體鍛鍊，保持良好的情緒，掌握這些小妙招，腸胃不消化的問題就能迎刃而解了。
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