12月的氣溫總是忽冷忽熱，一會大雪節氣降溫到零下5度，一會持續一周黃色暴雨，北方也開始下起了大暴雪，最重要的是大雪過後開始霜凍，霧霾天氣越來越多，空氣污染嚴重，很多人都食慾不振，出門一定要注意防護！自從大雪過後就是感冒多發期，很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了，穿再多的衣服都還是覺得冷，那就從食補下手，多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜，不僅增強體質還能補充維生素，增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲，但是家人的身體健康才是第一位，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是彩椒炒玉米，簡單易學，幫助孩子長高益智升免疫，好吃不貴!
玉米是生活中經常吃的食物，它含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，幫助消化食物中的營養物質，還能有效預防便秘和腸癌的發生。玉米中含有豐富的維生素E，這種物質呢個有效促進血液循環幫助提高免疫力，預防常見疾病的發生，幫助長高長智力，而且玉米也非常便宜。
吃玉米還能有效降低人體血液中的膽固醇，起到預防高血壓和冠心病的作用，玉米的胚芽含有的營養物質極其豐富，可以有效增強人體新陳代謝，調節人的神經系統，讓皮膚更加光滑細膩，減少色斑和皺紋的發生。
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彩椒是生活中常吃的蔬菜，常吃能有效預防常見的感冒發燒，提高免疫力，而且能有效增加血液中有益的膽固醇含量，幫助血管保健，使血液循環變好，促進動脈硬化以及各種心血管疾病變好，有利身體健康。
忽冷忽熱的天氣持續了一周，感冒的人也越來越多了，穿羽絨度都不抗凍了，只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了，雖然冬季的物價都很貴，但是為了家人的健康，趕緊食補起來吧，今天介紹的都是營養菜，挑家人喜歡的吃起來吧！
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