大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
小白菜
小白菜富含維生素C，有助於促進膽固醇的排泄。它的碳水化合物含量低，熱量也很低，每100g熱量僅15千卡，糖友每日可食用100g，不會引起血糖明顯波動。用來炒食、做湯都很方便。
胡蘿卜
對於經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿卜。
荸薺
荸薺又稱為馬蹄，它是一種常見的水果，營養豐富，作為一種口味獨特的小吃深受廣大人民的喜歡，含有豐富的維生素、礦物質，以及各種微量元素，可以補充人體所需的營養物質，而且維生素c含量高，可以滋潤肌膚，減少臉上的色斑，具有排毒養顏的功效，還能促進人的新陳代謝，幫助機體排毒，具有不錯的美容效果。
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