冬季養生正合適，3種食物不可少，減肥補腎，緩解疲勞！
秋葵
秋葵生吃的熱量是非常低的，而且其中含有比較豐富的果膠，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等，秋葵的果膠為可溶性纖維，具有很高的營養價值，是減肥期間很好的輔助食物，還能夠滿足營養需求，其中還含有黃酮，含量在2.8%，具有抗氧化、防衰老的作用，可以達到美容養顏的效果。 補腎 秋葵有一個別名叫做補腎菜，可見其具有一定的補腎作用，這是因為其含有比較多的營養物質，而且是非常有利於人體保健的綠色蔬菜，能夠起到去疲勞作用。核桃仁
核桃仁是中成藥的重要輔料，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。核桃含有大量補腦益智的營養成分，如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用，非常適合經常用腦的白領女性食用。由於其含有豐富的植物油，和動物油相比，對「三高人士」來說較為安全，可以適當食用。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。螞蟻草
螞蟻草在在鄉野田間經常會見到，別看螞蟻草長相平庸，其實是可以吃的的，而且營養價值是非常高的，是一味，清熱、解毒、消炎的良藥。而且它生命力極強，滿地都是，只要想吃就可以到田地里採摘，不愁吃不到！
作筆記是好習慣，給你新想法