大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
藍寶石葡萄
藍寶石葡萄含水份較多，糖類物質和鐵元素成份，常食用此果可緩解貧血，尤其是女性朋友，可預防經期出血過多所導致的貧血 。藍寶石葡萄中含有大量的維生素和抗氧化成分，常食能夠起到美容養顏，排毒燃脂，祛皺抗衰，清理體內毒素。
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，食療養生網，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
空心菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。空心菜里是有果膠的，果膠的作用就是加速體內有毒物質的排出。同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細膩。含有豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃蠕動，有著通便解毒的作用。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效
作筆記是好習慣，給你新想法