大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和豐富胺基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效降壓降脂，養護心髒，增強抵抗力。
陽荷可作為蔬菜食用，還具有較高的養生價值。不僅花苞能吃，連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營養，被譽為「亞洲人參」。富含的纖維素，能加速新陳代謝，還有助於排出體內毒素和垃圾，同時能滋潤肌膚，減少色素沉積，讓肌膚更加飽滿有彈性，而且營養豐富，可以清熱去火。
羊奶果的果實可以生吃，還能入藥，包括羊奶果的根、葉都有極好的藥用價值，羊奶果中的酸性物質能夠有效潤滑呼吸道，促進呼吸道粘液的分泌，達到止咳平喘的作用，還能有效緩解哮喘，久咳不愈、腹瀉以及咽喉腫痛等症狀。
作筆記是好習慣，給你新想法