人們開始分工協作，將家裡徹底清潔，通常先將房裡的床鋪家具遮罩起來，用掃帚將牆壁上下掃干淨。掃屋之後，擦洗桌椅，沖洗地面。讓整個家煥然一新。

隨著冬季氣溫的下降，人的呼吸系統抵抗病毒的能力逐漸下降。特別是現在抵禦疫情的關鍵時期，保持室內空氣的清潔、減少病原體的數量就顯得尤為重要。除了日常開窗通風外，通過掃塵徹底清潔房屋內外，降低病原體的孳生，可令全家人的患病幾率下降。

暖身先暖心

寒冷也是心血管疾病常見的誘因之一，面對寒冷的環境，皮膚血管會不自覺的收縮，心肌耗氧量增大，心髒負荷增加。

不僅如此，寒冷還是很多呼吸系統疾病比如上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等的病因，而呼吸系統疾病也會促使心髒病的發作。

小年寒意漸漸襲來，所以大家需要注意保暖，避免受涼。那具體應該怎麼做呢？

心理上，俗話說：「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。

因此心血管疾病患者首先要保持情緒穩定，避免過分激動。盡量做到「看庭前花開花落，望天外雲卷雲舒」，用平常心去面對生活的跌宕起伏，盡量避免和別人產生沖突，或者遠離容易產生糾紛的場合。其次要培養興趣愛好，充實生活，平和心態，只有心暖了，才能溫煦全身，避免血液寒滯。

生活上，小麥醫生建議大家平時就要注意防寒保暖，從生活點滴之間開始預防才能夠抵禦疾病的入侵。平時除了注意防寒之外，還須防風。適寒溫而勞作、多加強體育鍛鍊。

此外，「寒從腳起，冷從腿來」，睡前熱水泡腳，能加速體內血液循環，改善腳部皮膚營養，同時還能有效改善睡眠質量。

最後，小麥願您和您的家人小年如意平安！

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