日常生活中，很多人都曾有過反酸和燒心的情況，一般而言跟飲食有很大的關系，比如吃了過多酸性的水果，導致胃酸大量分泌。
不過若是這種因素所導致，調整飲食結構後便能夠得到改善。
可如若反酸和燒心的症狀一直存在，就要考慮是不是下文中提到的兩個因素所影響。
1、生活壓力較大
壓力較大也是導致反酸和燒心問題發生的罪魁禍首，因為壓力過大時，精神處於緊張狀態，大腦皮層的功能容易紊亂，由此便會促使胃酸過量分泌，進而引起燒心的後果。
2、胃食管反流
胃食管反流是臨床上常見的疾病之一，它發生時最典型的症狀就是反酸和燒心，因為此種問題的發生代表下食管括約肌鬆弛無法正常關閉，由此一來胃中的內容物就會反流到食管，咽喉，甚至口腔等部位。
經常反酸燒心如何做才能緩解？
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1、吃飯七分飽
如果想要改善這些問題，首先得從飲食入手，避免吃過多的食物，否則就會使得胃部壓力增加，胃氣上遞，最終誘發反流所引起的反酸和燒心症狀。
2、細嚼慢咽
緩解反酸燒心的方式之一就是吃飯時細嚼慢咽，因為在咀嚼食物的過程中，口腔內會分泌較多的唾液，而其中的碳酸氫鹽以及黏液具有抗酸的作用，由此一來隨著食物進入胃部便可以中和胃酸，進而保護胃黏膜。
3、遠離菸酒
抽菸喝酒帶給人體的傷害非常之多，除了傷害肺髒肝髒之外，還會引起下食管括約肌鬆弛的問題，而加重胃食管反流疾病。
除此之外，酒精進入人體後還容易影響食管清除酸性物質，最終導致胃部有過多的胃酸。
4、吃些蘇打餅干
蘇打餅干是鹼性的，如果有了反酸的表現，可以吃一兩塊蘇打餅干，進而和胃酸中和，緩解不適感。
5、藥物治療
如果使用了以上幾種方法之後，反酸燒心的症狀始終沒有得到緩解的話，大家必須要盡快就診，在醫生的指導下服用藥物治療，例如促胃動力藥，可以改善食管的蠕動功能，加速胃部排空，由此減少反流的現象。
此外，若是必要的話，還可以配合抑制胃酸分泌類的藥物以及胃黏膜保護劑，這樣的能夠防止胃黏膜持續性的受傷害。
6、手術治療
對於長期服用藥物效果不是很理想的患者朋友來說，同樣可以考慮用手術的方式治療，例如臨床上最常見的內鏡下微創手術，以及腹腔鏡胃底折疊術等。
總而言之，反酸、燒心雖然是生活中比較常見的症狀，可若是長期存在也不能忽視不顧，否則隨著時間的推移，則容易引發更嚴重的胃部疾病。所以大家一定要重視起來找出誘因，例如上文中提到的胃食管反流以及壓力較大這兩個，希望大家採用正確的方式緩解，比如改變飲食習慣，遠離抽菸飲酒的習慣，服藥或者手術治療等。
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