糖尿病、高血壓、心腦血管病被譽為三大殺手，它們以全球性上升趨勢威脅著人類的生命，危害著人們的心身健康。研究認識三大慢性病，有效地預防三大慢性病關繫到每個人的身體健康。
揭開三大慢性病的神秘面紗
三大慢性病像同根生長的三胞胎姊妹，當人們靜心地思考它、研究它、剖析它的時候便會發現，不良生活環境和不良飲食習慣就是它們共同滋生的土壤。
01、心腦血管病是怎樣形成的？
心腦血管病就是血液黏稠引起了氣血瘀滯，瘀血滯留在心血管容易發生心血管病，瘀血滯留在腦血管容易發生腦血管病。多數心腦血管病是由高血壓、高血脂、糖尿病產生的並發症引起的，有一些是因為中風引起的，還有一些是由氣滯引起的，少數心腦血管病是由心髒和血管本身發病引起的。如心肌炎、血管瘤等。另一些是由其他髒器發病影響的。如肺病、肝病、腎病、氣弱血虛等症。
02、高血壓是怎樣形成的？
人體應保持一定的血容量、血流量、血壓力和血阻力，在這幾項指標恆定的情況下，血壓維持在正常范圍。當血脂高或血液黏稠時，血管壁阻力加大血壓升高；當黏度高的血液或血脂粘掛在血管壁上使血管由粗變細時，血流量減少，造成人體供血不足。在這種情況下，心髒必然啟動調節功能提高壓力來滿足人體供血需求，這種壓力的提升就產生了高血壓。血黏度越稠血管中的阻力越大，血壓也跟著越高。高血壓形成還與內熱有關，內熱既會引起肝腎陽亢又會引起血熱，血熱與血稠是引起血壓升高的共同原因。
03、糖尿病是怎樣形成的？
糖尿病是飲食陰陽不平衡導致人體產生內熱的結果。熱傷胃陰則胃火熾盛而消谷善飢，熱傷肺陰則津不輸布而煩飲多渴，熱傷腎陰則固攝無權而尿多味甘。還有熱傷腸胃則便干難排形成宿便，熱傷血液則血液黏稠形成瘀滯，熱傷胰腺則傷及胰島細胞使胰島素分泌量減少。總之，其發病機理都與內熱有關。熱毒傷及哪裡，哪裡就會生病，熱毒所到之處陰陽便會失衡。腎髒虛弱陰損及陽也會產生內熱引發糖尿病。關於遺傳性糖尿病，能遺傳給後代的是陽性內熱體質，並沒有直接遺傳糖尿病。糖尿病人後代生活中注意飲食陰陽平衡，便可避免糖尿病發生。
預防血液黏稠是遠離三大慢性病的關鍵
高血壓、糖尿病產生的並發症與血液黏稠有關，心腦血管病與腎病也與血液黏稠有關，可見，血液黏稠引起的氣血瘀滯是引發多種疾病的罪魁禍首。
三大慢性病發病的根源是一致的，對它們進行綜合預防是必要的。改變不良生活習慣，調節飲食陰陽平衡，才可能有效地預防三大慢性病的發生。
01、改變不良生活習慣
冬季要防寒邪，注意保暖，防止血液凝聚變稠。夏季要防暑熱，注意補充水分，防止血液失水後變稠。性生活要有節制，過度頻繁的性生活男耗精氣女耗血。有勞有逸勞逸結合，休息好才能身體好，心態好才能精神好。
02、調節飲食陰陽平衡
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三大慢性病往往是從飲食陰陽不平衡開始的。隨著飲食水平提高，熱量也跟著增高，人們忽視了熱量超標。熱量長期超出人體需要，釀成了三大慢性病萌生的後果。長期偏食高脂肪、高糖、高熱量食品，卻無意間破壞人體內的陰陽平衡，總之一句話，營養過剩熱量超標，人體內熱是引發三大慢性病之根苗。
03、運動就是淨化血液
生命在於運動，靜止的生活方式等於製造疾病。運動的意義在於：⑴加強人與自然的融合與和諧，預防自然病邪的侵擾；⑵增強體質提高人體抗病能力；⑶運動能消耗體內多餘熱能，調節人體陰陽平衡；⑷加快血液循環，血液循環得快血液淨化得也快。運動就要長期堅持，「三日打魚，兩日曬網」起不到運動效果。
04、藥物預防的對策
有資料表明：中國人75%是亞健康體質，這里所指的亞健康體質多指陽性體質，亞健康體質的人將來患三大慢性病的幾率就高。
陽性體質可歸納為八個字：「內熱陰虛，血液黏稠。」預防的對策也是八個字：「清熱滋陰，涼血化瘀。」中醫治病的原則是辨證施治，對症下藥。根據人體內熱陰虛的體質，採取清熱滋陰的治療，功效是調節人體陰陽平衡。根據人體血熱血稠的表現，採取涼血化瘀的治療，功效是：涼血散瘀化解血液黏稠。根據中醫治未病理論：早期預防是重中之重。提高了認識才會有防範的意識。從飲食源頭預防疾病生成，才能走出三大慢性病的陷阱。
總之，三大慢性病發病的原因是復雜的、多方面的，但總體來講它們發病的共同原因是：飲食陰陽不平衡使人體產生內熱，熱久傷陰引起人體陰陽失衡。不良生活環境及不良飲食習慣污染了清澈的血液，導致血液黏稠，日久凝結形成血瘀。人體陰陽失衡，疾病由此而生。瘀血是隱藏在血管內的殺人真兇，血液黏稠的結果使多種疾病發生。三大疾病同根生，它們既相互影響又互為幫凶，正是由於它們相互轉化與合並才滋生出復雜多樣的並發症。
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