立春，二十四節氣之首，當北斗七星的斗柄指向寅位時為立春，標志著萬物閉藏的冬季已經過去，開始進入風和日麗、萬物生長的春季。
在古代，人們是非常重視立春的，有專門的的迎春之儀，比如以立春歲首、拜神祭祖、納福祈歲、除舊布新等等。另外，人們會用立春來劃分歲和年，從立春到下一個立春謂之一歲，從一月一到下一個一月一謂之一年，和現代的歲年合一不一樣。而且十二生肖對應著十二地支，生肖轉換就是以 立春為界的。
俗話說「百草回芽、舊病萌發」，《黃帝內經·四氣調神大論》中也有這樣的說法，「春三月，此謂發陳，天地俱生、萬物以榮」意思就是立春以後白天時間更長了，氣溫回升，天地間陽氣也開始回升了。我們可以借著立春時節陽氣上升，人體新陳代謝旺盛的時候，通過適當的養生方式與大自然相適應，力求身心和諧，為一整年的健康打下基礎。
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按照《易經》的五行學說理論，肝有著調節和疏泄的功能，木有著生發的特性。春屬木，與肝正好對應。因為立春剛到，冬季積累的寒冰寒氣需要經過一段時間後才能消融。我們要控制易怒的情緒，遇到難解決的問題，更不要鬱郁寡歡，保持樂觀向上的心態，多做一些讓自己心情愉悅的事情。無論是遇事還是待人，都要心胸開闊，不計較更不抱怨，早睡早起才有利於陽氣的生發。
老一輩人常說「春捂秋凍」，其實也並不無道理《老老恆言》中說「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」，畢竟立春正處於「陰消陽長，冬去春來」的轉折期。天氣剛剛回暖，溫差幅度較大，我們自身的免疫能力也較差，如果在這個時候著急脫下穿了好幾個月的棉衣棉褲就很容易生病。
立春之後要適當地減少進補，冬季靠進補養生才符合「冬藏」的原則，到了立春這個舒暢、升發的季節，進補量應該減少，除此之外要減少食鹽的攝入，因為鹹味容易進入腎，一旦傷了腎氣後，陽氣自然就不會快速生發。
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