大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
說到芹菜，大家都並不陌生，生活中我們經常會食用它，芹菜中所含的芹菜素，這種成分具有明顯的降血壓和舒張血管的作用。芹菜中含有非水溶性的纖維素和木質素，這兩種成分能夠刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，有效縮短排便時間。裡面含鐵量比較高，能夠幫助補充人體合成血小板所需要的大量鐵元素，適合缺鐵性貧血，有利於改善膚質蒼白，烏發明目的功效。經常肝火過旺，皮膚粗糙及失眠、頭疼的人可以適當多吃些芹菜。
空心菜屬於鹼性的食物，它含有著鉀、氯等元素，能夠調節水液的平衡。還是鹼性的蔬菜，有助於消化，能夠很好的降低腸道的酸度，預防腸道裡面的菌群失調，對於預防癌症有很好的功效。對於腸胃有問題的朋友也是極好的，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。
紅提是非常不錯的一種水果，裡面的維他命c是特別多的，而且維他命E也是很多的，這兩者對我們的身體有非常大的幫助，尤其是對我們的皮膚，紅提有美容護膚的作用。 紅提可以為我們的皮膚提供足夠的氧化保護，而且也可以幫助讓我們的皮膚越來越白，也能幫助身體排毒清腸，好處多多。
作筆記是好習慣，給你新想法