「小暑接大暑、熱得無處躲」。7月7日迎來今年的「小暑」節氣，這意味著極端炎熱天氣開始襲來。《素問·熱論》也提到∶”後夏至日者為病暑。”炎炎夏季防止中暑一定是不可忽視的內容。那麼中暑是熱出來的嗎？
高溫並不是導致中暑的唯一因素
導致中暑的因素是多方面的，濕度、日照、勞動強度、高溫環境暴露時間、體質強弱、營養狀況、水鹽供給以及健康狀況等等都可以影響中暑。在26度時，濕度達到一定程度，恰好體質偏弱，這樣也會引起中暑。
什麼是「暑」呢？
「暑」在中醫學中指的是暑邪，暑乃夏季的主氣，暑氣太過，傷人致病，則為暑邪。暑邪致病，有明顯的季節性，主要發生於夏至到立秋之間這段時間。
暑邪致病有陰暑和陽暑之分。氣溫高熱，或曝曬烈日過久，或工作環境悶熱而引起的暑病，為陽暑。貪涼或過食生冷食物引起的暑病為陰暑，比如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在大汗的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品，這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。
另外，廣義的中暑在民間俗稱發痧，中醫把輕症稱為傷暑，嚴重些的叫中暑，猝然昏倒的叫暑厥，伴有抽搐的叫暑風。現代醫學根據症狀的嚴重程度，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑（熱痙攣、熱衰竭和熱射病）。
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中暑了怎麼辦？
中暑的程度不同處理不同
1、傷暑（先兆中暑）——可以自己處理
▶症狀：出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等，體溫正常或略有升高。
▶操作：及時轉移到陰涼通風處，降溫，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
也可以刮痧，刮背脊兩側，肩臂，胸窩及膕窩等處，刮3~5次至皮膚潮紅，不必追求出痧。
還可以拔罐，選用大椎、委中、外關，留罐5分鍾即可。夾脊兩側可以走罐3~5次。
2、中暑（輕症中暑）——可以自己處理或就醫
▶症狀：體溫在 38 ℃ 以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快。
▶操作：同先兆中暑可於數小時內恢復。
3、暑厥、暑風（重症中暑）——及時就醫，有極大的喪命危險
▶症狀：體溫升高，多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、惡心和嘔吐，有時可表現出肌肉痙攣、體位性眩暈和暈厥。
▶操作：這時要及時撥打急救電話。快速脫離高溫環境，轉移到陰涼、通風處。膚色偏紅的患者可抬頭；臉色蒼白的患者應降低頭部，以確保大腦供血。熱射病致死的新聞屢見不鮮，重症中暑很可怕。
預防中暑是關鍵！
1.大量飲水。不要等到覺得口渴時再飲水。也可以用金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷後適當飲用，但陽虛的人群應少用。
2.注意補充鹽分和礦物質。一般1000毫升冷開水中加0.9克食鹽飲用，避免飲用冰凍飲料，反而不利於人體內部體溫調節進行散熱；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，也要少喝。
3.飲食有節。少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
4.衣物輕薄、寬松和淺色的衣物。
5.外出一定要防曬，防曬霜、寬檐帽和墨鏡、遮陽傘是夏季必備三大利器。應盡量避開正午前後時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。
6.重點人群：尤其注意嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心髒病和高血壓等慢性病的人群，及時觀察是否出現中暑徵兆。
7.注意：藿香正氣水不是用在中暑上的哦，是治療暑濕感冒有腹痛腹瀉的。
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