大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
生薑含有多種天然抗癌成分，特別是微量元素硒，其含量相對較高，可以預防人體組織和細胞的癌症。而且它所含的其他營養成分也可以抑制人體致癌物質亞硝酸胺的產生，定期食用可以預防癌症。
花生米中鈣元素的含量非常高，被人體吸收後，可促進骨骼發育，改善骨質。纖維素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不僅可促進消化，加快排泄，還可清腸排毒。富含的油脂和維生素，有助於蛋白質的轉化，刺激骨骼造血，增加人體內血液的含量，早上堅持吃幾粒，補血益氣，促進生長發育。
陽荷，大家吃過沒有，陽荷屬於一道天然的也是蔬菜，外表很驚艷，表面是紫紅色的，而且口感也是獨特。洋荷的嫩芽、嫩莖可涼拌或炒食，也可醃制，極其爽口開胃。洋荷的營養價值比較高，經常食用，具有強身健體，防病祛病之功效。還可以清理腸胃，預防便秘。
苦苣菜是一種很健康的野菜，常在春季採摘嫩莖和葉，涼拌食用。苦苣菜有清爽的口感，雖然名為苦苣菜，但其味道並不苦，並且具備很多藥用功效，苦苣中的維生素A和β-胡蘿卜素含量極高，對我們的眼睛和皮膚都很有益。
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