大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1、兒菜
兒菜的顏色非常漂亮，綠的鮮艷，外圍的葉子呈碧綠色，內部呈潔白的顏色，看起來白綠相間，讓人看到都很有用胃口。夏天天氣比較熱我們可以做一道涼拌兒菜，兒菜吃起來味道爽口，還含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，還能排出體內的有害物質，不僅給腸胃刮油，還起到瘦身減肥的效果，尤其兒菜中含有的維生素，還能美白皮膚，潤澤肌膚，給皮膚補水，防止變粗糙等現象。
2、花生芽
黃豆芽，綠豆芽比較多，花生芽知道的小夥伴估計不太多吧。花生芽是花生發出來的嫩芽，無論是口感還是營養，都非常的棒，它含有的蛋白質，維生素，鐵，鋅等物質，對人體有著極大的益處，女性食用有助於養血，還能給皮膚帶來水嫩光滑的作用。
3、南瓜小米粥
煮小米粥時可以放點南瓜，女生朋友常吃南瓜可以讓皮膚更好，可以起到美容養顏的功效。因為南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠具有排毒養顏的作用。另外，南瓜中還含有豐富的維生素C和胺基酸，可以加速皮膚修復，增強皮膚彈性。
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