大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
豆腐，大家都知道它是個非常營養的食物，豆腐含有豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，具有很強的抗氧化作用，具有潤澤與美白作用，經常使用，肌膚會變得又白又嫩。絲瓜和豆腐是「天生一對」，功效加倍。絲瓜有「美容水」的美稱，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品
油麥菜
油麥菜中含有葉黃素，有緩解視疲勞的作用，具有清熱解毒、疏肝明目、潤腸通便排毒的功效。現代社會壓力大，如果出現晚上睡不著，還可以吃些油麥菜，因為油麥菜含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。油麥菜口感極為鮮嫩、清香，所以比菠菜還好吃。
鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，有令人驚異的潤膚美容效果，可以很好的滋養皮膚，舒展皺紋，增加皮膚彈性的功效。此外，小黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，能排毒養顏。小黃瓜可以說是人見人愛的夏季果蔬。所以夏季多吃小黃瓜，能增加皮膚彈性，勝過每天敷面膜，吃的人卻很少！
作筆記是好習慣，給你新想法