經常乘坐公共運輸工具的人肯定都遇到過搶座的事，讓座不僅可以體現尊老愛幼的傳統美德，也有助於自身減肥哦。
久坐行為是導致肥胖、心血管疾病和糖尿病的原因。梅奧診所的研究顯示，在每天久坐的時間里中，將一半時間改為站著能夠幫助長期減肥。
站著比坐著每分鍾可以多消耗0.15千卡，如把每天坐的6個小時換成站立，則65公斤重的成年人就會在這6個小時中多消耗54千卡。若不增加食物攝入量的話，則一年內能夠減掉5斤，4年就能減掉20斤哦。
另研究還發現由坐轉變為站立之後，男性消耗的熱量是女性的兩倍，這意味著由坐變為站立更有利於男士減肥哦。對於辦公室工作的人來說長時間站著不具備操作性，尤其是對於那些需要伏案工作的人。
親，以後乘坐交通工具時盡可能站著，將座位讓給更需要的人，這不僅有利於減肥還有利於樹立自己的形象哦。
作筆記是好習慣，給你新想法