腎髒有過濾血液、生成尿液、調節酸鹼平衡等諸多作用，對健康的重要性不言而喻。然而，腎髒也是一個很容易受傷的器官，憋尿、熬夜、濫用藥物、飲食重口味等不良的習慣都可能導致腎髒健康受損，從而誘發慢性腎病。
據了解，目前我國腎病患者已超過1億。由於腎髒有強大的代償功能，早期的腎髒疾病很難被發現，當腎功能受損較為嚴重時，才會引起一些明顯的症狀。
因此，如果你的臉部出現以下幾個症狀，很可能是腎髒正向你發出「求救信號」，一定要引起重視，及時就診!
1、臉部浮腫
腎髒負責身體內水分的代謝，如果腎髒功能受損，可影響代謝功能，導致水分無法被及時排出，滯留於體內，就會引起身體浮腫的症狀，早期主要表現為臉部浮腫，同時伴有下肢浮腫，若不及時治療，後期可出現全身浮腫的症狀。
2、臉色暗沉、發黃
健康的人臉色往往比較紅潤，看起來氣色十分健康，然而，若是腎功能出現問題，體內的毒素不能被及時排出，臉色就會顯得十分晦暗，皮膚暗黃、發黑，看起來很沒精神。
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3、出現黑眼圈
腎功能出現問題，可影響體內垃圾、廢物的代謝，這些廢物可堆積於血液中。而眼球周圍血管十分豐富，一旦血液發生異常，眼部周圍皮膚的顏色也會發生變化，出現黑眼圈，還會有眼袋加深的現象。
如果近期睡眠充足，黑眼圈卻沒有改善，要小心腎髒健康出現了問題。
當然，腎功能出現問題並不僅僅表現在面部，除了面部可出現以上幾個異常，患者還會突然出現尿量增多或減少、泡沫尿、血尿以及腸胃不適、貧血、血壓增高等諸多表現。出現這些不適時，不可掉以輕心，要積極就診，找出病因，避免病情進一步加重。
那麼，生活中應如何保養腎髒呢？
1、養成健康的生活習慣
想要腎髒健康，要避免熬夜，注意早睡早起，平時可多運動，提高抵抗力，增強腎髒功能。
飲食上要注意清淡，避免多吃辛辣刺激性食物，避免大量抽菸喝酒，以免加重腎髒負擔，可適當多攝入新鮮蔬菜水果。
2、不濫用藥物，疾病及時治療
許多藥物對腎髒都會造成損傷，如某些種類的抗生素、木通、防己等，若是身體不適需要服藥，應在醫生指導下使用，切不可濫用藥物。
此外，如患有糖尿病、高血壓等疾病，要積極治療，控制好血壓、血糖，以免繼發腎髒損害。
腎髒健康值得每一個人重視，大家在生活中不妨多關注自己身體的健康狀況，如果出現面部浮腫、黑眼圈、臉色晦暗等問題的，要警惕腎功能出現了問題，應及時到醫院檢查。
生活中也要養成健康的生活習慣，避免做一些有損腎髒健康的事，只有腎髒健康了，身體健康才更有保障。
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