大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
常食豌豆具有調和脾胃、通利大腸、抗菌消炎、乳汁不通、防癌治癌等功效。豌豆中富含胺基酸和銅、鉻等微量元素，能促進骨骼生長和大腦發育、維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，美容養顏、改善體質，好處多多。
奇異果的營養是非常的多的，因為它的維生素含量真的是非常的多，能夠幫助我們增強我們的抵抗能力，讓我們的抵抗力變得更加的強，同時他能夠幫助我們，讓我們的新陳代謝速度加快，排除我們身體裡面的毒素，排毒抗衰，還能夠幫助我們排毒護肝，刮油消脂，提高抵抗力。
苦蕎具有顯著的保健養肝、排毒抗衰的作用，多用苦蕎泡水喝可以很好地保護肝髒，尤其是對於肝功能比較差，脂肪肝的人來說，每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，並堅持長期飲用，對這些症狀的改善效果是很明顯，而且還能消除疲勞。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
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