一覺睡到大天亮，這聽起來是一件很簡單的事，但對有些人來說卻非常困難。因為他們不管晚上睡得多早，到了半夜總會突然醒來。
尤其是凌晨一到三點，醒來之後想入睡卻翻來覆去睡不著覺，一直到天亮也沒入睡，導致第二天精力不足，影響第2天工作和學習效率，久而久之造成精神萎靡，降低抵抗力和免疫力，身體無法抵抗住外來致病菌，從而誘發疾病。
為什麼半夜會突然醒來呢？
如果經常在1點到3:00之間突然驚醒，很可能是肝出了問題。凌晨1：00~3：00這個時間段，身體的氣血從膽經灌注到肝經，正是進入深度睡眠的黃金時間段。
中醫學中，肝的主要功能在於儲存全身血液，幫助調節身體內血液的流動速度、方向和流量。在深度睡眠的時候，血液會流入肝髒，讓肝髒的血液更加地充沛，從而滋潤眼睛，讓眼睛能夠看到更多的東西。
如果在肝髒氣血最旺盛的時候醒來，血液就不能歸於肝髒而是不停地在各個經絡流轉，肝髒長期處於高負荷的狀態，會導致看東西模糊、眼睛干澀、四肢麻木等。
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同時在中醫學中，肝主疏泄，疏泄不暢會導致很多問題如煩躁不安、情緒難以控制、頭部脹痛和胸肋部疼痛、常常因為小事而暴躁如雷以及抑鬱等；肝與腦部的思考能力密切相關，肝氣充足，人的大腦思維活動就會更加活躍，更加敏捷。
如果你總在凌晨1點到3:00就醒了，那就是肝經阻塞了，需要好好調養。
肝經堵塞該如何調理？
1、按摩頭皮
頭上有很多的穴道，早上和晚上睡覺之前，對著頭皮進行按摩，可以促進頭皮的血液循環，對肝髒進行積極的刺激，達到利肝氣、益肝血的作用，最好的辦法是用梳子來按摩，最好是用牛角梳或者木梳。
2、按摩大敦穴
肝經之始，位於大敦穴，肝經由此而上，到達生殖器，肝髒，眼睛和腦部等位置。按摩大敦穴可以疏通肝經，調理肝氣，補充陽氣。可減輕因肝火上炎而導致的腹痛、頭暈等症狀。大敦穴位於第二腳趾的一側，約2 mm處，左腳和右腳各有一處，每日用手指按摩1~2次。
3、敲揉或點揉肝經上的穴位
敲揉或點揉肝經上的太沖穴和陰包穴，在最疼的部位輕拍，按摩10分鍾，能幫助調養肝經。
4、推肝經
坐好，左腳向前伸展，右腿屈膝，平躺，兩只手交疊，用手掌按住大腿根部，沿著左腿內側的肝經，用力推50次，直到膝蓋處，重復50次，然後用同樣的方式推右腿。
肝是人身體五髒之一，把肝養好了，很多身體疾病都能迎刃而解。在這里再給大家分享幾個養肝小竅門，因為肝髒分布在身體的兩邊，因此睡前可以選擇右邊或者左邊躺，這樣可以起到養氣的作用。
採取側臥睡姿可以讓大量的血流到肝髒，讓肝髒獲得充足的血液，從而加速肝細胞的修復與再生，改善睡眠質量，讓你半夜不再突然醒來。飲食方面，平衡膳食，多吃富含蛋白質和維他命的食品。
作筆記是好習慣，給你新想法