中醫認為腎髒是人體健康之本，所以腎髒好壞直接關系全身健康，可以說是牽一發而動全身。
由於腎髒的主要功能是代謝體內的毒素和廢物，一旦腎髒受損就會導致體內堆積大量毒素，這種情況下就會影響多個器官和組織的健康狀態，尤其是對血管健康也有極大危害，要想預防心血管疾病就應該先學會養腎。
腎髒受損會影響心腦血管健康嗎？
1、腎功能紊亂
腎功能紊亂會降低腎髒代謝毒素和廢物的速度，這樣就會導致淤積在體內的毒素進入血管中，然後通過血液循環進入心髒、大腦等多個器官。
血管中的毒素含量越多，誘發動脈硬化的速度越快。而動脈硬化又是冠心病、心梗和腦梗的罪魁禍首。
2、腎病
腎髒一旦受損就會導致代謝水分的速度下降，如果體內多餘的水分無法排出體外，那麼就會影響血液流通速度進而增加血管壓力。
在這種不良因素的影響之下，就會導致血壓水平持續升高，而高血壓又是心腦血管疾病的主要誘因之一，所以從這個角度來講，腎不好就可能誘發心腦血管疾病出現。
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腎功不好如何預防心腦血管疾病？
1、調整作息
熬夜、吸菸、喝酒等不良的生活和作息習慣，很多人加重身體負擔並提升疾病出現的機率，所以一定要及時及戒掉不良嗜好，而且還應該做到早睡早起，在時間充足的前提下還應該積極鍛鍊身體。
比如，跑步、打球或游泳等，不僅可以有效增強體質和心肺功能，而且還能起到預防心腦血管疾病的作用。
2、調整飲食
腎功能失調患者除了應該調整作息習慣之外，還應該積極調理飲食，比如在日常用餐的時候，應該控制蛋白質攝入量，除此之外還應該在飲食中，加入奶製品、瘦肉、蛋類食物。
還有就是少吃鹽或者過於油膩的食物，不僅可以為身體補充大量的營養物質，還能有效降低心腦血管疾病的發作風險。
3、調節情緒
很多人在出現腎病之後，情緒都會特別低迷或抑鬱，殊不知不良的情緒對疾病也有很大的負面影響。
腎病患者要想避免疾病加重，並遠離心腦血管疾病的威脅，那麼平時就應該積極調節情緒，一定要及時擺脫緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，只有這樣才能避免增加患心腦血管疾病的風險。
4、定期復診
腎病患者平時除了應該積極治療之外，還應該做到定期去醫院復查，這樣才能了解病情變化，而且在復查的時候還應該多留意心腦血管方面的情況，一旦出現了高血壓的病症之後，就應該在醫生的幫助下積極治療，這樣才能避免更嚴重的危害出現。
上面介紹了腎不好會影響心血管健康的原因，腎髒作為身體健康的根本所在，一定腎髒出現了病變，那麼就會對體內的其他器官和組織，造成一些比較嚴重的危害。
所以腎病患者平時一定要積極用藥治療，只有這樣才能在控制腎病發展的前提下，避免出現心血管方面的疾病。
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