不管有錢沒錢，入伏後多吃它，滋養身體，愛出虛汗的要多吃
入伏之後，天氣特別熱，脾胃會因為炎熱的天氣，出現不適的症狀，胃口變差，食物攝入減少了，體質也會有所下降。不管有錢沒錢，入伏後多吃它，滋養身體，愛出虛汗的要多吃。體質虛弱的人在三伏天容易中暑，還會有出虛汗的問題。出虛汗不是因為熱才出汗，是因為體虛導致的，常常表現為出冷汗，出汗過多，或者睡覺的時候盜汗等。
三伏天我們也要注意補充營養，多吃點山藥，因為山藥是山中之藥、食中之藥。山藥的營養價值高，具有補虛益氣、健脾養胃等功效。不管老人小孩，多吃山藥，提高免疫力，抵抗身體疾病。下面小編分享一個山藥的做法，夏天這樣吃，美味又健康，不管有錢沒錢，多吃它。
【山藥排骨湯】
食材：鐵棍山藥、排骨、胡蘿卜、鹽、生薑。
做法：第一步，將排骨斬成塊，浸泡水裡，去掉血水，然後清洗干淨下入鍋中焯水，焯水後撈出備用。
第二步，山藥去皮起塊，浸泡淡鹽水裡備用，胡蘿卜去皮切滾刀塊，生薑切片備用。
第三步，將排骨下鍋，放生薑，倒入適量水，大火燒開，先燉30分鍾。
第四步，接著下入山藥和胡蘿卜，繼續燉10分鍾，燉至山藥軟爛，最後加鹽調味，就可以出鍋了。
小貼士：
1、山藥選擇鐵棍山藥，這種山藥營養更豐富，它很細，就跟手指頭一般細。
2、山藥去皮的時候要小心，記得帶上手套，不然接觸皮膚容易過敏，引發瘙癢。
3、夏天沒什麼胃口吃東西，所以選擇煲湯是最合適的，多喝湯還能補充水分，營養容易吸收。
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