三：時不時就便秘

經常性便秘可能是腸道衰老的開始，隨著年齡的增長，腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，如果總是習慣久坐，運動少，精神長期緊張的話就容易便秘。便秘會導致膚色晦暗、斑痘叢生，還會增加患結直腸癌的風險。

四：頭發越掉越多

如果一段時間內持續脫發，每天脫發超過100根，就要考慮是身體開始衰老了。

脫發會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。

男人想健康，要保護好「三處」，助力長壽

第一處：肺髒

良好的心肺功能，是健康長壽的基石。

所以，男性朋友，首先要保護好肺部的健康，尤其是經常吸菸的男性。

對策：

1、深呼吸

深呼吸，吸氣時小腹微向外張；呼氣時，小腹內收。

以增加胸腔容量，即吐故納新，增強肺活量，促進肺部排濁。

深呼吸時，若能配合擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部的血液循環，有利於肺部健康。

2、按穴位

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，經常按揉，可補益肺氣。

方法：順時針按揉此處，再逆時針揉按，每次按2分鍾左右即可。

注意：中府穴下方肌肉偏薄，所以不要使勁，稍微施力就可以。

第二處：前列腺

前列腺，是男人不可言說的一個「痛處」。

若此處出現問題，輕則排尿功能受到阻礙，尿急尿頻尿不盡等。

嚴重還會出現尿痛，甚至影響夫妻之間的幸福生活。

因此，男人對於前列腺的保護，十分必要。

對策：

1、食補

番茄切塊，倒入適量紅南瓜仁油，攪拌均勻，日常食用。

番茄含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織；

紅南瓜仁油，富含維生素E和植物甾醇，不僅可以提高精子質量和數量，還能增強那方面的能力；

同時有助於改善前列腺問題，比如前列腺肥大，炎症，緩解尿頻尿急等現象。

兩者一起食用，能促進番茄紅素的吸收，護腺作用更強大。

2、生活

和諧的生活，才能使男性患前列腺疾病的幾率變小。

此腺很是嬌貴，一次沒有或是放縱無數次，都不行。

只有規律且和諧的生活，才能保證其功能的正常。

第三處：血管

俗話說，人與血脈同壽。

血液干淨，也就減少了血栓、血粘稠等問題的發生。

所以，血管的健康，要重視起來。

對策：

1、喝點茶水

冬青荷葉茶：蒲公英，荷葉，冬青，搭配而成，有效改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

荷葉，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

2、經常梳頭

中醫講，頭為精明之府。

這是因為，人體內有12條經脈和40多處穴位，以及10多個特殊刺激區，都在頭部。

所以，日常生活中，可以用木梳，多梳頭，有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧。

頭發稀疏的人，可以勤按摩頭部，也能保養人體精、氣、神，有助於預防疾病。

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