養生可以增強我們的抵抗力，讓我們少生病，身體因為平日的不良習慣會受到傷害，注重養生，就能降低傷害，不注重養生，就會日積月累積勞成疾，到那個時候才後悔早期沒有注意養好身體，所以一定要重視養生。
一、養好情緒
現代醫學研究表明，性格開朗、充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低。善於調節情緒，使自己保持一個愉悅的心態，是養心保健的最好方法。
養心務必要養德，德高才能神凝氣定。養心重在養神，養神說到底是淨化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了「不老之藥」。
現實生活中的許多生活瑣碎，讓許多人根本沒有心思去保持清靜。可以選擇去做一些自己喜歡做的事，不被生活的瑣碎困擾。控制好情緒，想發怒的時候，能讓自己盡快平靜下來，生氣就會傷肝，所以控制情緒也是養心的一種方式。
二、養好脾胃
脾與胃是人體的主要消化器官，表里關系。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為「後天之本」。。脾胃功能損傷會影響人體對食物的消化、吸收及利用，嚴重影響人體的身體健康。現在由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的人脾胃出了毛病。
「三分治、七分養」，可以通過簡單的飲食調養、運動鍛鍊、按摩穴位、調節情緒等，可以促進身體氣血運行，有利於脾的運化，使得食慾增加，胃腸運動增強，可以起到健脾養胃的作用。
三、養好腎
日常養腎，首先要辨別是腎陰虛，還是腎陽虛，或腎精虛?只有分清陰陽，才能更好地養腎，使腎不虛、身體強壯。
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花，腰痛腿軟,眼圈發黑，容易脫發。
可通過食療補腎。腎陰虛的人應以「清補」為主，如瘦鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物。腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。
平時多鍛鍊身體，控制體重，養成一個有規律的作息，戒菸忌酒，適量飲水等都是養腎的必要因素。
總之，通過養生來達到永葆健康，這「三養」必不可少，堅持下去，一定會看到一個全新的自己。
作筆記是好習慣，給你新想法