長期抽菸的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！

這是因為，在臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。

此時肺部已經受損嚴重，如果還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表現，一定要去醫院進行相關治療。

3、手臂疼痛

一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。

主要是由於癌細胞受壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。

這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。

4種行為，會損傷肺部，勸你遠離！

1、愛抽菸

吸菸傷肺，不用筆者多說。

香菸中含有的尼古丁，和二氧化硫等物質，被吸入後，會附著於肺部的表面。

久而久之，肺部就會變得特別髒，引發各種肺部疾病。

另外，不僅要減少吸菸，二手菸也要少碰。

2、近霧霾

在霧霾天氣中，會有很多細微的顆粒物，進入肺部；

導致肺部纖維化，損傷肺泡，引發肺部問題。

因此，霧霾天氣里，盡量減少外出活動，如果一定要外出，記得佩戴口罩。

3、吸油煙

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

人們在炒菜時，如果很少使用油煙機，便會導致大量油煙及致病氣體，吸入體內，損害肺部健康。

因此，油煙機很重要，炒菜的時候，一定要開啟，這樣可以減少吸入有害氣體。

4、生悶氣

中醫認為”憂傷肺”。

意思是講，人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺髒的健康。

肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢變健康

1、勤做深呼吸

肺主氣，司呼吸。吸入氣體的質量，對肺部的功能影響很大。

因此，想要肺部更健康，以氣養肺，很關鍵。

日常可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，或是擴胸運動，呵護肺部健康。

2、喝點長白山紫蘇葉

長白山紫蘇葉，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。

我國古書《綱目》中記載：長白山紫蘇葉行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

現代探究發現，其入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。

在兩餐之間每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，還能增強免疫力，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。

3、經常笑一笑

好的情緒，對於養肺，尤為重要。

譬如經常大笑的人，能使肺部擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

而如果經常憂郁的人，易損傷肺氣，導致肺部運行失常，引發疾病。

4、揉背部穴位

身體直立，按揉背部的「肺俞穴」處。

其是肺髒的背腧穴，在第三胸椎棘突旁開1.5寸。

經常按揉，可增強呼吸功能，增加肺活量，提高肺髒功能，呵護肺部健康。

頻率：每日一次，每次按揉5-10分鍾即可。

5、吃白色食物

眾所周知，白色入肺。

日常多吃一些白色的食物，可以潤肺，起到滋養肺部健康的作用。

白梨：甘甜多汁，可潤肺養肺。

蓮藕：清熱、開胃，生食性寒，熟食可健脾開胃，改善肺熱。

百合：可潤肺，提高自身的免疫能力。

白蘿卜：可解毒，利尿，對消化不良，肺熱有幫助。

荸薺，可助肺部排毒，有益肺部健康。

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