從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝髒好不好。

因為肝髒功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

肝髒受損的人，身體會有「3處變黃」，最好查一下肝功

1、眼睛黃

眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝髒已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。

當我們的肝髒受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。

2、尿液深黃

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。

如果在喝水正常的情況下，尿液呈現「濃茶色」「深黃色」，就要警惕肝髒是否出現問題了；

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。

3、指甲變黃

常言道，肝膽相照。如果肝髒發生了損傷，也必然會導致膽道的異常。

當肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。

此時，就會有指甲變黃的情況發生。

一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應盡早檢查一下才好。

3個習慣，會加速肝髒病變，要少做

1、長期熬夜

23點至次日3點，是肝髒最佳排毒時間，如果長期熬夜，肝髒便得不到休息。

影響其夜間的自我修復，導致肝髒血流不足，這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，引發肝髒功能紊亂。

另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導致免疫力下降；

而免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力低，會導致癌症的發病率升高！

所以說，長期熬夜者，很容易讓「肝癌」纏上身！

2、經常生氣

氣大傷肝，百病皆生於氣。

經常生氣，會導致肝氣郁結，增加肝髒病變幾率。

3、胡亂用藥

是藥三分毒。

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，盡量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝髒的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

想要肝髒健康，記住六個字：

一、吃對

1、青色食物

中醫雲，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝髒排毒，舒緩肝鬱。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。

綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。

2、優質蛋白

來源：奶製品，雞蛋，豆腐等。

優質蛋白，就好比肝髒的「維修工」；

能夠對肝髒起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。

3、維生素A

肝髒是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝髒受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。

而維生素A，正好可以保護肝髒健康。

阻止和抑制肝髒中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低復發率。

二、喝好

1、長白山刺玫

長白山刺玫，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪回。

眾所周知，現在是養肝的最佳季節，此時喝點長白山刺玫，泡水，不僅有美容養顏的作用，對於保護肝髒，促進新陳代謝也能達到較好的效果。

另外，還可以起到消除疲勞、調節情緒的作用。

2、發酵奶汁草

奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝髒健康，十分有益。

中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝髒的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝髒健康，十分有益。

三、勤動

1、拍腋窩

古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。

腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。

一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。

2、按太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴和腧穴，經常按揉，可以把人體郁結的氣，最大限度地沖出去。

並且，有助於緩解情緒，消除肝髒郁結，疏通經絡，疏肝理氣，減少肝髒壓力，促進肝髒的自我修復。

位置：位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

3、按小腿

在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。

經常按揉此穴，肝火旺盛導致的郁結之氣，便會被散出來。

一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鍾，在逆時針按揉同樣時間即可。

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