這足以說明，人體髒腑的精氣都匯聚在眼睛上。如果眼睛炯炯有神，則代表這個人的精力，氣血充足，而且髒腑功能也很好。

3、音洪亮

一個人，如果聲音洪亮與否，是否有底氣，則直接反應出這個人內部髒器的盛衰。

中氣十足的人，往往脾胃強健，營養充盈周身，因而身體的防禦能力也較強。

4、氣勻暢

《難經》講：「呼出心與肺，吸入肝與腎」，這說明呼吸與人的五髒六腑也密切相關。

一個人，如果呼氣均勻、順暢，從容不迫，則說明他的髒腑功能很好。

5、牙堅實

中醫認為「腎主骨」、「齒為骨之餘」，牙齒也是骨的一部分，所以牙齒也依賴腎精灌注營養。

腎精充足則牙齒堅固；精髓不足則牙齒松動，乃至脫落。

6、形適中

中醫認為，胖人多氣虛，痰濕；瘦人多陰虛，火旺。

過瘦和過胖，對身體來講都是不好的，也是很容易患上一些慢性疾病的。

所以，體型適中，才是最健康的。

7、情穩定

人在生氣、情緒不穩定的時候，容易分泌各種對人體有害的負面激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等，最終直接或是間接對人產生危害。

所以，日常生活中，一定要保持良好的心態和穩定的情緒。

以上這7個標准中，你是否都符合呢，如果能符合3個以上，那麼恭喜你，是健康易長壽的體質！

人到中年，想要健康更長壽，做好「三戒，三勤」

【三戒】

1、戒熬夜

熬夜這個事情，已經是老生常談了。

人在睡眠中，五髒六腑才得以修整。

如果經常熬夜，尤其是每天都在23點以後睡覺，心髒病、抑鬱症、血管疾病等等，會很容易找上門，危害身心健康。

2、戒快吃

我們常說，吃飯要細嚼慢咽，其實是有一定道理的。

一個人，如果吃飯速度過快，食物便會得不到充分的咀嚼；

這樣不僅會給腸胃帶來負擔，還會傷害到消化道黏膜。

另外，咀嚼的好處在於，咀嚼的次數越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有殺菌的作用，對胃黏膜的保護作用也就越大。

3、戒久坐

久坐傷腦：久坐會使血流減慢，造成大腦供血不足。表現為頭暈，反應遲鈍等；

久坐傷胃：久坐會影響腸胃的蠕動，降低腸胃的消化吸收能力。表現為消化不良，便秘等；

久坐傷肉：久坐會導致氣血不暢，會常常感覺腰酸背痛。表現為肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。

因此，為了健康的身體，盡量減少久坐；偶爾站起身走動一下也是好的。

【三勤】

1、勤喝茶

喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。

適合女人喝的茶：長白山刺玫

刺玫，是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。

適合男人喝的茶：長白山婆婆丁

婆婆丁，其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報導，用長白山婆婆丁泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

2、勤運動

動則不衰，用則不退。

經常運動，有助於提升免疫力，增強抗病能力。

步行，是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛鍊方法。

有研究發現，中等強度的步行，跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆甚至癌症的風險。

所以，經常運動，哪怕只是走一走，對健康，也十分有益。

3、勤歡笑

人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；

另外，笑也能宣肺，幫助身體呼出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺髒健康。

如果一個人總是鬱郁寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。

所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。

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