常聽老人說「上了歲數之後，渾身都是病」，常見的老年病有高血壓，高血脂，糖尿病等，這些不是什麼大病，平時注意生活習慣和適當服藥，就可以了，若是患者會誇大其危害，過度治療反而對病情不利。老年人之所以身上會出現諸多不適，並不是身體裡面有內疾，只不過是老了而已。
很多人在年輕時，身體素質很好，但是隨著年紀不斷增大，身體素質反而在下降，這是生命常態，無需過多擔心，歲數大了，身體素質自然不能和年輕人相比，某些數值「超標」，都很正常。
很多病稱不上病，只是老了而已，醫生給出建議：別過度醫療
第一：血壓偏高
年紀增長，血流速度會變慢，血壓偏高也很正常，醫生的衡量標準是血壓超出120/80mmHg就屬於高血壓，若是年輕人是這個數值就要引起重視，血壓吃藥治療，但若老年人血壓是這個數值，且身體沒有太大的不適，比如身體疼痛，乏力，頭暈等，就無需過度治療，是藥三分毒，老年人吃藥還是要謹慎。
第二：骨質增生
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隨著年紀的增長，老年人體內的鈣元素會變少身體骨骼密度也會發生改變，身體出於自我保護意識，會出現骨質增生的情況，若是老年人沒有出現明顯的不適，沒有關節疼痛，腰酸背痛等症狀，無需過多擔心，別過度治療，這是身體機能自我保護工作，影響了日常生活，才需要治療調整。
第三：前列腺肥大
男性不良的飲食或生活習慣，憋尿等會影響前列腺，在日常中男性要養成良好的生活和飲食習慣，保持個人衛生，不要憋尿，但男性變老之後，會出現前列腺肥大，這主要是年紀增大，各器官退化導致的，若是在生活中，不影響自己排尿也無需過多擔心，這是身體變老的正常表現，過度治療反而損害身體健康。
以上這三種症狀稱不上病，只是老了而已，老年人不用太過緊張，衰老是自然規律，生活和飲食上多加注意，過度治療反而影響壽命。
老年人，在生活中如何更好的保護自己呢？
第一：定期體檢
老了之後，身體提抗力會下降，身體出現各種不適也是正常生理現象，這是每個人都無法改變，上了歲數之後，得病的風險比年輕人更高，所以要養成定期體檢的習慣，若本身就有身體疾病，半年需檢查一次，若平時身體素質較好，隔一年檢查一次有些疾病潛伏期較長，早期身體沒有明顯不適，只要定期檢查，才能及時發現病因，提高治癒率。
第二：保持心情愉悅
60歲之後，大部分老年人都退休了，自己的時間充裕了，要合理的利用起來，可以做自己感興趣的事情，不能改變生命的長度，但可以提高生命的質量，讓自己餘生的每一天都過得豐富多彩，盡量不要壓抑情緒，不犯嘀咕，凡事看得開，想得開，才更有利於健康。老大爺傍晚約好友下棋，老大媽約好友跳廣場舞，都可以幫助老年人舒緩壓力，有益身心健康。
第三：科學養生
馬上快要過春節了，子女會買很多保養品送長輩，適當的吃保健品對身體有益處，但它不是藥物，不能治病，只能起到保健作用，服用多少，還是要嚴格按照說明書或醫囑服用，不能自己私自服用。
運動要注意適量，不能盲目的跟風運動，現在人老年人知道跑步可以降血壓，降血壓，就一個勁跑步，適當運動有益健康，但是老年人各器官退化了，不適合大量運動，每次跑步微微出汗即可，講究科學的養生方法，若是盲目運動，會加重關節炎，損傷膝蓋。
變老是自然規律，每個人老年人都希望自己安然的度過晚年，所以在日常生活多方面要主要保養，科學的養生，才有利於身體健康。
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