熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。
油條豆漿是很多人最愛的早餐搭檔，殊不知，它的熱量高的驚人，一根油條就相當於三碗米飯。有些女生一天都沒吃三碗米飯呢，可卻冥冥中在油條里補上了。
漢堡的熱量高，我想小夥伴們應該都知道，但是說道具體的數值，可能並不是很清楚。其實一個漢堡的熱量等於5碗米飯！用每碗100g米飯的熱量116kcal為標准，發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal，相當於5碗米飯的熱量，1袋中包的薯條110克熱量328kcal，相當於3碗米飯！
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酸奶中的水果顆粒含有大量糖分，熱量高得驚人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下，一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大約為30克左右。
方便麵吃起來方便快捷，是很多白領的最愛，但方便麵的熱量同時又很高。一碗方便麵相當於兩碗米飯的熱量。其次，方便麵營養單一，長期只吃方便麵會營養不均衡，缺乏蔬菜和水果等維生素C的補充。所以愛美的女性平時應該少吃方便麵，盡量不要吃方便麵，如果偶爾吃一次或兩次，可以在方便麵里加一些綠葉蔬菜。
作筆記是好習慣，給你新想法