很多人都說，中國人特別會吃，是一個充滿美食的國度，其實在中國古代，就出現了一句俗語，表達了大家對食物的看法，「民以食為天」，老百姓都認為，食物是最重要的，吃得飽，才能身體健康，才能活下去。
雖然有很多人，經常會去抱怨，現在社會這不好那不好，但是有一點大家還是無法反駁的，就是跟以前比起來，其實現代社會很多家庭的生活條件都變好了，生活的比較富足，就比如以前的「奢侈品」雞蛋，現在天天都能天天吃，這些變化大家還是有目共睹的，但是飲食越來越好，也就讓很多「富貴病」頻繁出現，除了高血壓、高血糖、高血脂這有名的「三高」，現在高尿酸也被人們稱為「第四高」。
大家不要小看這第四高，我們普通人可能還不是非常清楚，但是醫生在門診時就會發現，很多人可能得了三高自己還不知道，檢查指標才發現的，但是尿酸高的人群就容易出現痛風，痛起來是真的要命，被稱為「疼痛之王」，很多患者都會因為疼痛難忍，主動前來就醫，食物中攝入過多的嘌呤，就會導致體內嘌呤居高不下，所以很多人都會說，痛風是「吃」出來的。
痛風或是「吃」出來的？
其實醫生個人的看法，就認為這個說法差不多也是對的，大家可以這麼理解，因為有很多食物裡面的嘌呤含量都是比較高的，嘌呤過高就會導致尿酸無法及時排泄出現，出現代謝異常，尿酸一直停留在體內的話，就容易出現尿酸結晶，增加自己患有痛風的幾率，另外吃的太好也容易導致身體肥胖，脂肪會額外產生雌激素，導致患者內分泌失調，限制嘌呤的代謝，所以肥胖的人更容易出現痛風。
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為了生活奔波的日子，本來就夠苦的了，再來個這種非常人所能忍受的疼痛，誰能過的安生？所以在生活中，大家一定要管理好自己的身材，遠離容易誘發痛風的食物，維持尿酸平衡，避免痛風找上門。
專家告訴你：想要尿酸降下來，哪些食物別出現在飯桌上？
控制飲食的第一步，就是在買菜的時候，盡量少買一些高嘌呤食物，給大家舉個例子，就比如排骨湯、濃雞湯、魚湯等等，這些高湯都屬於高嘌呤食物，而且湯品燉煮的時間越長，裡面的嘌呤含量往往就會越高，因為嘌呤易溶於水，還有動物內髒也屬於嘌呤含量較高的食物，雖然吃動物內髒可以給身體補充鐵元素，但是痛風患者一定要少吃，容易讓體內的尿酸升高，而且脂肪含量也比較高，吃多了容易發胖。
親朋好友聚一聚的時候，吃飯時肯定要安排的一樣，就是喝的東西了，男性朋友就是喝酒，女性朋友就給安排果汁飲料等等，其實這兩種飲品都不適合尿酸偏高的人飲用，首先不管是啤酒還是紅酒，只要是含有酒精的飲品，痛風患者都要忌嘴，因為酒精能促使體內的乳酸升高，乳酸就會對腎小管的排泄功能產生抑制，導致腎髒對尿酸的排泄出現異常，能直接就讓尿酸飆升，說酒精是尿酸的加速器也不為過。
關於酒，大家可能還比較好理解，因為很多病醫生都會提到他，大家都習慣了，但是對於果汁，相信大家還是抱有疑惑的，其實普通的果汁大家還是可以喝的，但是也不要喝太多，因為果糖也能分解成尿酸，主要是加了糖漿等甜味劑的包裝果汁，痛風患者最好還是不要喝，因為近幾年有專家表示，這些飲料可能會讓大家的尿酸水平，出現不穩定的現象，尿酸含量比較高，或者痛風正在發作的患者，為了身體健康考慮的話，還是建議避開。
最後要說的食物，可能就有很多人「中招」了，因為大家已經形成了一個習慣，在吃飯的時候，就要吃包子或者饅頭，這樣才能頂餓，但是痛風患者在病情發作的時候，就最好不要吃肉包子了，肉類基本上嘌呤含量都比較高，而且為了口感，餡料裡面基本都加了較多的鹽，患者還是要以清淡為主。
作筆記是好習慣，給你新想法