孩子的健康，一直是大人們最關心的問題，現在生活條件好了，飲食更加豐富多樣，但是小兒積食的問題卻越來越多。
積食不僅會影響脾胃，還會干擾營養吸收，影響孩子的生長發育。
案例：
8歲的安安，是一個非常活潑的小男孩，跳舞非常好，已經算是小區里的小名人了。
這天鄰居家的孩子來找安安玩，爺爺奶奶突然看到安安比同齡小孩都矮一頭，雖然今年8歲了，但是個頭跟6歲孩子差不多。
原來，安安這一年來，胃口一直不太好，除了挑食不愛吃飯外，還總愛生些小毛病，爺爺奶奶開始著急起來，就想各種辦法給安安補充營養、補充鈣質。
誰知道，昨天晚上，安安發生了嘔吐，且突發高燒，家人慌里慌張地帶孩子去了醫院。
經過仔細的檢查，醫生表示：安安是長期積食，導致脾胃虛弱產生嘔吐，並且因為積食，導致營養無法被身體吸收，骨縫線已接近閉合，若再不調理，可能很難再長個了！
了解到安安的飲食之後，醫生嘆息到：小孩子補充鈣質是沒問題的，但是要定量，每天大魚大肉的，不僅鈣元素很少，而且還會嚴重影響消化，造成積食。
真是好心辦了壞事。
醫生提醒：3種食物是「積食王」，別再給孩子吃了
1：濃肉湯
牛肉湯、羊肉湯、骨頭湯，都是濃郁的肉湯，這類食物有很強的的滋補功效，但是大都屬熱性，容易滋生火氣，影響消化。
並且這類湯中含有大量的脂肪和膽固醇，每個月偶爾吃一次是可以的，但是不建議頓頓都給孩子吃，會加重消化負擔，導致脾胃疾病，甚至影響營養吸收。
2：奶油糕點
奶油糕點中大多是動物奶油，且這類食品中添加劑和糖分含量都是超高的，即使是專門的兒童糕點，也不例外。
這類食物中進入人體後，會轉化為反式脂肪酸，孩子腸胃消化系統差，無法完全代謝掉，導致積食更加嚴重。
3：油炸食品
食物經過油炸之後，吸入大量的油脂，其中會形成大量反式脂肪酸，不易被人體吸收，轉化為脂肪引起肥胖。
也很容易引起小朋友們的腸胃不適，並且油炸食物中含有很有致癌物質，很多小攤的衛生條件也差。
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不僅對孩子的腸胃有刺激，嚴重的話，還會堆積毒素，抑制營養吸收，限制骨骼的生長發育。
養護孩子脾胃，從日常3件事做起
1：健康規律的飲食
孩子的脾胃發育不完全，一定要避免油膩、辛辣、高脂肪、高糖、高鹽的重口味食物，以清淡為主。
及時是想補充鈣質，可以選擇純牛奶和魚、蝦等肉類，過於濃郁用於大人滋補的湯粥，最好不要給孩子同用。
每次吃飯要定量，不要遇到喜歡的就沒節制的吃，物極必反，很容易導致積食，脾胃虛弱，甚至影響骨骼發育。
2：食補維生素
日常生活中，家長在調整孩子飲食的同時，還要注意孩子脾胃的養護，畢竟食物的作用是有限的，建議家長給孩子補充甜中樂素，它是根據《傷寒雜病論》內的食療方再經由現代醫學改良而成的，裡面加入了雞內金、炒麥芽、山楂、山藥等多種溫和的成分，對孩子脾胃的養護有很好的效果；研究證明，雞內金有很好的消食健脾功效，能夠全面地改善孩子脾胃運行的狀態，增強孩子的免疫力和抗病毒能力；炒麥芽裡面含有澱粉酶和維生素B，可以有效地改善因脾虛而引發的積食、少食、消化不良等症狀；甜中樂素酸酸甜甜的孩子也不會抗拒，家長每天讓孩子吃2粒，有助於養護脾胃，增強身體的抵抗力。
3：適當體能鍛鍊
體能鍛鍊不僅是大人的必需，小孩子也是需要的。
積食大多是因為腸胃蠕動能力變差，胃部無法分泌足夠的消化酶，導致食物無法消化，出現積食。
每天保持至少30-60分鍾的運動，才能促進血液循環，帶動細胞代謝，起到強身健體的作用。
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